ليس من السهل دائمًا الحصول على الطول المثالي للشعر. لحسن الحظ، هناك بعض الحيل ... نخبرك بكل شيء عنها.

لقد حلمنا جميعًا (بشكل أو بآخر) بالحصول على شعر طويل وجميل وقوي ولامع وصحي على غرار الشخصيات التي كانت تهز طفولتنا: بوكاهونتاس ورابونزيل وحتى باربي. لا بد من القول أن الشعر الطويل الذي يبرز الخصر أو الكتفين له جاذبية معينة. ومع ذلك، يمكن أن يكون التمرين معقدًا بعض الشيء. خاصة لأولئك الذين يعانون من محدودية نمو الشعر وجفافه ونعومته وسهولة تقصفه. يمكن أن تكون عملية إطالة شعركِ الطويل عقبة حقيقية. 

تدرك صناعة التجميل هذا الأمر جيدًا، وتقدم منذ عدة سنوات حتى الآن مجموعة واسعة من الحلول لمختلف مشاكل الشعر التي يمكن أن تظهر. علاجات تجديد الشعر، والمكملات الغذائية، والتدليك الجمجمي، والشامبو الخاص، وما إلى ذلك. هناك الكثير من الحلول، ولكن لا يزال عليك معرفة ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي. في هذه المقالة، نقدم لكِ النصائح (الموثوقة) التي تم تجربتها واختبارها بالفعل لضمان شعر طويل ولامع وجميل. 

كيف تحددين نوع شعرك؟ يمكن أن تساعدك هذه النصائح من دليلنا الجمالي على العناية بشعرك بأفضل طريقة ممكنة. 

فهم نمو الشعر 

نمو الشعر هو عملية بيولوجية معقدة تحدث في بصيلات الشعر في الجلد. ولمعرفة المزيد، وقبل كل شيء لفهم ما يحدث في فروة الرأس، إليك بعض الجوانب الرئيسية لمبدأ نمو الشعر الصحي: 

دورة نمو الشعر 

يمر نمو الشعر بدورة من ثلاث مراحل:

مرحلة التنامي: وهي مرحلة نمو الشعر النشط. تنقسم خلايا جذور الشعر بسرعة منتجة خلايا شعر جديدة. يمكن أن تستمر هذه المرحلة من 2 إلى 7 سنوات وتحدد إلى حد كبير طول الشعر.

مرحلة التقطير: وهي مرحلة انتقالية يتباطأ فيها نمو الشعر. وتستمر عادةً لبضعة أسابيع.

مرحلة التيلوجين: وهي مرحلة الراحة عندما لا ينمو الشعر بنشاط. وفي نهاية هذه المرحلة، يتساقط الشعر بشكل طبيعي وتبدأ دورة نمو جديدة.

العوامل الداخلية 

التأثير الوراثي: تلعب الجينات الوراثية دوراً رئيسياً في سرعة نمو الشعر وملمسه وكثافته. وتحدد جيناتك الوراثية إلى حد كبير قدرة شعرك على النمو.

العوامل الهرمونية: تؤثر الهرمونات، وخاصةً الهرمونات الجنسية (الأستروجين والتستوستيرون)، على نمو الشعر. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر أو الحمل أو عوامل أخرى على نمو الشعر وكثافته.

التغذية والصحة العامة: يعزز النظام الغذائي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والفيتامينات (بما في ذلك البيوتين وفيتامين A وفيتامين C) والمعادن (مثل الحديد والزنك) نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية الكامنة مثل نقص التغذية أو الاختلالات الهرمونية أو الأمراض الجلدية على صحة الشعر.

 العوامل الخارجية 

العناية بالشعر: يمكن أن تساعد العناية المناسبة بالشعر في الحفاظ على نمو الشعر وتعزيز صحة الشعر المثالية. ويشمل ذلك الغسل المنتظم والحماية من الحرارة والضرر الكيميائي واستخدام أفضل المنتجات الطبيعية للعناية بالشعر مثل زيت الخروع ومصل الشعر المقوي وماسك منزلي الصنع وخل عصير التفاح والتصفيف اللطيف.

الإجهاد ونمط الحياة: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تعطيل دورة نمو الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر بشكل مفرط. من المهم اتباع نمط حياة صحي والتحكم في التوتر والنوم الجيد ليلاً للحفاظ على شعر صحي.

العمر: يمكن أن يتباطأ نمو الشعر مع التقدم في العمر. غالباً ما يصبح الشعر أرق وأكثر هشاشة مع تقدمنا في العمر.

روتين الشعر المناسب للشعر الطويل

@Mmoniquemrapier 2023 هو عام الشعر الصحي الطويل 🫶🏼 جميع المنتجات المرتبطة في واجهة متجري ✨ ✨ #شعر #شعر #عناية #شعر_روتين #شعر_روتين #شعر_روتين #شعر_روتين #شعر_روتين #شعر_تحويل #شعر_تحويل #شعر_نصائح #شعر_مساعد #شعر_صحي #شعر_صحي #شعر_طويل #شعر_نامي #شعر_نامي #شعر_نامي #شعر_نامي #رحلة #شعر_نامي #تصفيفة #شعر_طويل #شعر_لا_رعاية ♬ جمالية - تولان كيم

للحفاظ على شعر طويل وصحي، من الضروري اتباع روتين مناسب للشعر. إليك روتين خطوة بخطوة للعناية بشعرك الطويل:

غسل شعرك 

هذه هي الخطوة الأولى في العناية الجيدة بالشعر. استخدمي شامبو لطيف مناسب لنوع شعرك. يعتمد عدد مرات غسل شعرك على نوع شعرك، ولكن بشكل عام من الأفضل ألا تغسلي شعرك كل يوم لتجنب جفافه. 2 أو 3 مرات في الأسبوع أكثر من كافٍ. ثم استخدمي بلسم أو ماسك للشعر لترطيب الشعر وفك تشابكه، وضعيه على أطراف الشعر وأطواله. اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه. احرصي على تجنب الماء الساخن لأنه قد يؤدي إلى تلف الشعر عن طريق تجفيفه. وبدلاً من ذلك، اغسلي شعركِ واشطفيه بالماء الفاتر إلى البارد.

تصفيف شعرك

للتجفيف، تجنبي فرك شعرك بقوة بالمنشفة، فقد يتسبب ذلك في تقصفه. ربتي برفق لإزالة الماء الزائد. تجنبي أيضًا استخدام مجفف الشعر على درجة حرارة عالية. إذا كنتِ تستخدمين مجفف الشعر، فاضبطيه على درجة حرارة منخفضة واستخدمي واقيًا للحرارة. عند تصفيف الشعر،استخدمي مشطاً عريض الأسنان أو فرشاة ناعمة لفك تشابك خصلات الشعر، بدءاً من الأطراف وصولاً إلى الجذور تدريجياً. تجنبي شد العقد لأن ذلك قد يتسبب في تقصف الشعر.

الرعاية

اجعلي شعرك طبيعيًا قدر الإمكان! قللي من استخدام المنتجات الكيميائية العنيفة مثل الصبغ المتكرر أو المرطبات. فقد تتسبب هذه العلاجات في تلف الشعر، خاصةً خصلاته. تذكري تقليم الأطراف بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة ومنحها مظهراً أكثر شباباً. 

احمي شعرك 

من الحرارة بفضل وسائل الحماية الحرارية، ولكن أيضاً من الاعتداءات الخارجية مثل الشمس أو الرياح أو البرد. تذكر ارتداء قبعة عند الخروج في الشمس لفترات طويلة. يمكنك أيضاً اختيار مستحضر واقي من الأشعة فوق البنفسجية. عندما يكون الجو عاصفاً، اربطي شعركِ للخلف، وعندما يكون الجو بارداً جداً، ارتدي قبعة دائماً ورطبي خصلات شعركِ بمنتجات العناية الخاصة. في الليل، من الأفضل أن تنامي على وسادة من الحرير، لأن ذلك لن يحمي ألياف الشعر فحسب، بل سيحمي أيضاً توازن بشرة وجهك.

 4 نصائح طبيعية لتعزيز نمو الشعر  

هناك عدد من الحيل الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر. ضعي في اعتبارك أن نمو الشعر يتحدد إلى حد كبير بالعوامل الوراثية، ولكن هذه النصائح يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة شعرك وتهيئة البيئة المناسبة لنمو مثالي. إليك خمس نصائح طبيعية:

تدليك فروة الرأس:

يعمل تدليك فروة الرأس بلطف على تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تدليكها، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. استخدمي أصابعك لتدليك فروة رأسك لبضع دقائق كل يوم بحركات دائرية. كما تتوفر فرش وأدوات شعر خاصة لهذا الغرض. 

استخدام الزيوت العطرية في روتين شعرك: 

تشتهر بعض الزيوت العطرية، مثل زيت إكليل الجبل وزيت النعناع وزيت اللافندر، بقدرتها على تعزيز نمو الشعر. يمكنك تخفيف بضع قطرات من الزيت في زيت نباتي (مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو) وتدليك فروة رأسك بالمزيج بلطف.

اغسلي شعرك بانتظام:

الحفاظ على نظافة شعرك وفروة رأسك أمر مهم لصحة الشعر. ومع ذلك، تجنبي غسل شعركِ بشكل متكرر، لأن الإفراط في غسله يمكن أن يجرده من زيوته الطبيعية الواقية. اختاري شامبو لطيفًا مناسبًا لنوع شعرك (الشعر الدهني، الشعر الناعم، الشعر الجاف)... اغسلي شعرك بالشامبو مرتين في الأسبوع على الأقل وتجنبي المنتجات التي تحتوي على كبريتات قاسية. يمكنك إنهاء الشطف بخل عصير التفاح أو خل خاص لتقوية قشور الشعر وإضفاء اللمعان وتسهيل العناية بالشعر.

تناول المكملات الغذائية 

يمكن استخدام المكملات الغذائية لتكملة نظام غذائي متوازن بالفعل. وهي فعالة للغاية في المساعدة على نمو الشعر. وهي متوفرة الآن بجميع الأشكال والأحجام، في أمبولات للشرب أو كبسولات لتناولها أو حتى علكات للمضغ.