في فصل الشتاء، قد يفتقر شعرنا إلى اللمعان بقسوة... قد يكون ذلك نتيجة لنقص الطاقة في الجسم، ولكن الأمر ليس كذلك فقط. ما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟ إليك ما تحتاجين إلى معرفته.

لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام التي يبدو فيها شعرنا باهتًا، عندما يبدو أن اللمعان والبريق قد أخذ عطلة (بدوننا). ولكن لا داعي للذعر، فهناك دائمًا حل، وفي هذه الحالة، هناك مجموعة كاملة من النصائح لإعطاء شعرك الباهت دفعة قوية. 

فهم الشعر الباهت

يمكن أن يكون الشعر الباهت نتيجة لعدد من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على صحته ومظهره. فيما يلي نظرة فاحصة على هذه العوامل المختلفة:

الإجهاد:

يمكن أن يكون الإجهاد، وهو أسوأ عدو لنا، كابحاً حقيقياً لحيوية الشعر. عندما نتعرض للإجهاد، تتفاعل أجسامنا مع الإجهاد، مما يؤدي إلى اختلالات هرمونية يمكن أن تضعف شعرنا. ويمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى فقدان الشعر لمعانه وحيويته.

منتجات الشعر العدوانية:

تحتوي بعض مستحضرات الشعر على مكونات قوية مثل الكبريتات أو السيليكونات، وهي مكونات غير مقبولة على الإطلاق لجمال الشعر. فهذه المكونات تسلب الشعر رطوبته الطبيعية، وتتركه جافاً وباهتاً، بل وتتلفه بشدة في بعض الأحيان.

نظام غذائي غير متوازن

يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في صحة أجسامنا وبالتالي صحة شعرنا. فالنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات أو البروتينات أو الأحماض الدهنية يمكن أن يضعف شعرنا، مما يجعله أكثر عرضة للبهتان وقلة اللمعان.

التغيرات الموسمية (سيئة السمعة)

تمامًا مثل بشرتنا (وأرواحنا)، يتفاعل شعرنا مع الفصول المتغيرة. على سبيل المثال، يمكن للهواء الجاف في الشتاء أو التعرض لأشعة الشمس في الصيف أن يجفف خصلات شعرنا ويسلبها رطوبتها الطبيعية ويتركها باهتة وبلا حياة مثل يوم ممطر رمادي.

عندما يفتقر شعرنا إلى اللمعان، فغالباً ما يكون ذلك إشارة إلى وجود مشكلة ما. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لمنحه المزيد من الاهتمام والعناية لاستعادة لمعانه. إذا استمر نقص اللمعان وترافق مع تساقط الشعر بشكل غير طبيعي، فمن الأفضل استشارة أخصائي الصحة. 

سحر التنظيف اللطيف

على الرغم من ضرورة تنظيف شعرك، إلا أنه لا ينبغي أن يكون معركة شاقة. إنها خطوة مهمة، ولكن كيفية القيام بها لا تقل أهمية عن عدد المرات التي تقومين بها. إليك السبب:

اختيار الشامبو المناسب :

تبدأ الخطوة الأولى للحصول على شعر نظيف ولامع باختيار الشامبو المناسب. واعتماداً على نوع شعرك (جاف، دهني، عادي، مصبوغ، إلخ)، اختاري منتجاً مصمماً خصيصاً لتلبية احتياجات شعرك. غالبًا ما يكون الشامبو الطبيعي اللطيف والطبيعي خيارًا حكيمًا لتجنب إتلاف فروة الرأس. 

تدليك لطيف لفروة الرأس:

عند الغسيل، انسي فكرة فرك شعرك بقوة كما تفعلين في القدر. بدلاً من ذلك، قومي بتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك. تعمل هذه الحركة اللطيفة على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة، مما يساعد على توزيع العناصر الغذائية على بصيلات الشعر. فكري في الأمر على أنه جلسة استرخاء لطيفة لشعرك!

ما أهمية اللطف؟

يمكن أن يؤدي الفرك المفرط لفروة الرأس إلى تلف الجلد وبصيلات الشعر. كما يمكن أن يساهم في تقصف الشعر وتساقطه. من ناحية أخرى، يزيل التدليك اللطيف الشوائب دون الإخلال بالتوازن الطبيعي لفروة الرأس.

اقرئي أيضًا: كيف يمكنني تجنب تساقط الشعر الموسمي؟

تنشيط الدورة الدموية :

يعمل التدليك اللطيف عند الغسيل على تنشيط شعركِ. فمن خلال تنشيط الدورة الدموية، يعزز ذلك من وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر بشكل أفضل، مما يشجع على نمو شعر صحي وشعر أقوى.

يرطب ويغذي بعمق

يحتاج شعرك، مثلك بعد يوم من العمل، إلى الترطيب! بلسم جيد، أو سيروم الشعر المناسب، أو قناع مرطب أو حتى حمام زيت نباتي يصنع العجائب. فهي تعيد للشعر لمعانه وحيويته. تُعد الزيوت النباتية الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان من الزيوت الخارقة لتغذية الشعر الضعيف بعمق.

وداعاً للمنتجات العدوانية!

نعم، هم مرة أخرى، ولكن للتأكد من وصول الرسالة. نحن نقول لا مزيد من مستحضرات الشعر المليئة بالكبريتات والسيليكون! اختاري التركيبات الطبيعية اللطيفة. يمكن للمنتجات القوية للغاية أن تسلب شعرك لمعانه الطبيعي عن طريق تجفيفه أو خنقه. لذا اختاري المنتجات اللطيفة على الشعر!

يُشطف بالماء البارد

نعم، هذا صحيح! شطف أخير بالماء البارد يغلق قشور الشعر، مما يجعله أكثر نعومة وانعكاساً للضوء. والنتيجة؟ شعر أكثر لمعاناً وإشراقاً! يمكنك من وقت لآخر، يمكنك اختيار شطف شعرك بخل عصير التفاح لتعزيز قوة خصلات شعرك ومنحه لمعاناً فورياً.

الإضافات الصغيرة التي تُحدث فرقاً كبيراً

العناية المنتظمة هي المفتاح، ولكن هناك بعض الحيل الإضافية التي يمكنك استخدامها لإعادة الحياة إلى شعرك الباهت. يمكن لحمامات الزيت والماسكات المنزلية باستخدام مكونات طبيعية مثل العسل أو الأفوكادو أو الزبادي أن تعزز من لمعان شعرك. القليل من الحيل الإضافية: تذكري استخدام إكسسوارات الشعر المناسبة والحد من استخدام الأجهزة المسخنة... 

باختصار، دلّلي شعركِ وامنحيه الحب والاهتمام، وسوف يرد لكِ الجميل بشعر لامع ومشرق.

@bondenavant الرد على @kiri_kaur شعر لامع #فيديو_شريط_خضراء #فيديو_شريط_خضراء #نصائح_شعر #amyshairtips #عناية_بالشعر #نصائح_شعر ♬ SAD GIRLZ LUV MONEY - ريمكس - Amaarae & Kali Uchis

اختاري التخلص من سموم الشعر 

يمكن أن يساعد التخلص من سموم الشعر على التخلص من بقايا المستحضرات وتنشيط فروة الرأس واستعادة حيوية شعرك. إليك الطريقة:

1. Le Rinçage au Vinaigre de Cidre de Pomme :

اخلطي مقدار جزء من خل التفاح مع مقدارين من الماء. بعد استخدام الشامبو المعتاد، استخدمي هذا الخليط لشطف شعرك. يساعد خل التفاح على إزالة بقايا منتجات الشعر ويعيد توازن درجة حموضة فروة الرأس ويترك الشعر أكثر لمعاناً.

2. قناع الطين :

الطين (مثل طين البنتونيت أو طين الكاولين) ممتاز لإزالة الشوائب. اخلطي الطين بالماء حتى تحصلي على عجينة ناعمة. ضعيه على الشعر الرطب واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه جيدًا.

3. غسول الليمون :

اخلطي عصير ليمونة واحدة مع الماء واستخدمي هذا الخليط لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو. فالليمون قابض ويساعد على إزالة البقايا مع إضافة اللمعان.

4. استخدام الشامبو المنقي :

اختاري الشامبو المنقي المصمم لإزالة تراكمات المنتج. استخدميه مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين لتنظيف شعركِ وفروة رأسكِ جيدًا.

5. زيت لإزالة السموم من فروة الرأس :

استخدمي الزيوت العطرية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع المعروف بخصائصه المنقية. اخلطي بضع قطرات مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند ودلكي فروة رأسك بلطف. اتركيه لفترة من الوقت قبل غسل شعرك.

6. تقليل استخدام منتجات العناية بالشعر :

خلال فترة التخلص من السموم، قللي من استخدام منتجات تصفيف الشعر أو مثبتات الشعر أو الجل، وتجنبي أجهزة التدفئة قدر الإمكان للسماح لشعرك "بالتنفس".

يمكن أن يختلف ديتوكس الشعر حسب احتياجاتك الخاصة وتفاعل فروة رأسك. تذكر أن تتبع هذه الطرق بعلاجات لطيفة ومرطبة لاستعادة التوازن الطبيعي لشعرك بعد التخلص من السموم.

ما الذي يجب أن تأكله لتعزيز لمعان الشعر؟

للحصول على شعر متألق، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن. إليك بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لتغذية شعرك من الداخل إلى الخارج:

1. Les protéines :

يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين. تناولي مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك والبيض والبقول ومنتجات الألبان لتعزيز نمو الشعر.

2. مصادر أوميغا 3 :

تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 مفيدة لصحتك وتساعد أيضاً على منع جفاف الشعر وبهتان لونه. تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون وبذور الكتان والجوز والأفوكادو مصادر جيدة للأوميغا 3.

3. كل ما يقول الفيتامينات والمعادن :

• فيتامين (أ): يوجد في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ، وهو يعزز إنتاج الزهم، مما يساعد على الحفاظ على صحة فروة الرأس.
• فيتامين C: تحتوي الحمضيات والتوت والفلفل والكيوي على فيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين المهم لبنية الشعر.
• فيتامين E: يوجد في المكسرات والبذور وزيت دوار الشمس، وهو يحمي الخلايا من التلف التأكسدي ويعزز صحة الشعر.
• البيوتين (فيتامين B7): يشتهر البيوتين الموجود في البيض والمكسرات والأسماك بقدرته على تعزيز نمو الشعر والأظافر.

4. حديد :

يمكن أن يساهم نقص الحديد في فقدان الشعر اللامع. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس والفاصوليا واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

5. الزنك :

يعزز الزنك نمو الشعر وينظم دورة الشعر. يمكنك العثور عليه في المحار وبذور اليقطين والمأكولات البحرية وبذور عباد الشمس.

6. الماء :

الترطيب ضروري لصحة الشعر. اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك وشعرك.

يساهم النظام الغذائي المتنوع والمتوازن والغني بالعناصر الغذائية الأساسية في صحة شعرك. ومن خلال تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، يمكنك منح شعرك العناصر التي يحتاجها لاستعادة لمعانه الطبيعي.