فهي تشد البشرة وتملأها وتنعّم ملمسها وتعيد إليها إشراقتها... نحن لا نتحدث هنا عن إبر الجراحين، بل عن يوغا الوجه. إنها ممارسة عجيبة تتكون من بعض تمارين الجمباز للوجه لشد الوجه بشكل فوري ودائم تقريبًا. دعونا نلقي نظرة عن كثب على هذا التعزيز الطبيعي للإشراق الذي كنا ننتظره جميعاً.

ما هي يوغا الوجه؟

أحدثت يوغا الوجه ضجة كبيرة منذ عدة مواسم حتى الآن، وتعد يوغا الوجه أحدث صيحة في مجال الرفاهية التي يجب تجربتها. هذه الممارسة الراسخة في البلدان الآسيوية والشائعة في الولايات المتحدة، أصبحت منتشرة بشكل متزايد في فرنسا. وربما تكون قد شاهدتها على يوتيوب عبر فيديوهات سيلفي لوفرانك (مؤلفة كتاب "يوغا دو فيساج"). تعود أصول تمرين الوجه هذا إلى الممارسة العامة لليوغا. المبدأ هو نفسه، على الرغم من أنه يركز على الوجه وجميع عضلاته. يمكن تشبيه هذه الطريقة الطبيعية تمامًا بتدليك كوبيدو، لأنها تجدد عضلات الوجه من خلال العمل عليها بعمق، ولكن أيضًا من خلال الجمع بين التدليك والعلاج بالإبر والتمارين المشابهة ليوجا يين.

النتيجة المتوقعة والموعودة؟

تحسين الدورة الدموية، وبشرة مشدودة وبشرة أكثر تجانساً والتخلص من السموم. إن عضلات الوجه مثل جميع عضلات الجسم: إذا تُركت دون استخدام، ينتهي بها الأمر إلى الترهل والضعف. ومن هنا تأتي بيضاوية الوجه التي تتراخى مع تقدمنا في العمر. ولعلاج ذلك فإن يوغا الوجه هي الحل المناسب. فمن خلال استعادة مرونة البشرة، ستعمل بلا شك على شد هذا الجزء الهش من جسم الإنسان. إنها ضمانة لشد الوجه، دون الحاجة إلى إنفاق ثروة أو المعاناة تحت إبر الجراح. ثورة حقيقية!

ممارسة أقرها العلم

من أعظم جوانب يوغا الوجه أنها تساعد على تجديد ملامح الوجه بشكل مذهل للغاية. فوفقًا لدراسة نشرت في مجلة جاما للأمراض الجلدية، أثبت الباحثون فعالية هذه الممارسة في سعينا المحموم وراء معجزة مكافحة الشيخوخة. وخلال الدراسة، مارس حوالي ثلاثين شخصًا تمارين الوجه الـ 32 التي أوصت بها يوغا الوجه يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. تراوحت أعمار المتطوعين ما بين الأربعين والخامسة والستين، وتمكنوا من رؤية علامات مقنعة في الأسبوع التاسع. وفي نهاية العشرين أسبوعًا، كان التغيير جذريًا (وجنتان ممتلئتان، وجفون علوية مرفوعة، ووجه بيضاوي مشدود، وبشرة مشرقة) وكان الشخص العادي قد تجدد شبابه جسديًا لمدة عامين.

باختصار، يمكنك توقع ما يلي من يوغا الوجه:

• شكل بيضاوي ممتد
• بشرة نضرة
• بشرة مشرقة
• حبوب مكررة
• خدود ممتلئة
• تلاشي التجاعيد
• عين ثاقبة
• محيط العينين الناعم.

معجزة؟ لا، بالطبع لا، فهذه الآثار هي نتيجة الممارسة المنتظمة والدؤوبة. مثل اليوغا العامة أو أي شكل آخر من أشكال الرياضة، فإن ممارسة يوغا الوجه تتطلب انضباطًا حديديًا!

ولمزيد من الجمال، اكتشفي سيروم الرموش الذي نقدمه للحصول على رموش أطول وعيون تبدو أكثر استيقاظاً! 

كيف يمكنني ممارسة يوغا الوجه في المنزل؟

يوغا الوجه بسيطة للغاية لدرجة أنه يمكن ممارستها في المنزل، دون وجود مدرب أو أي معدات خاصة (على الرغم من أنه يمكنك إضافة استخدام الفطر الحجري الطبيعي أو الغوا شا أو الأسطوانة الحجرية). من الأفضل ممارسته في الصباح قبل بدء اليوم. فهو يساعد، من بين أمور أخرى، على تخفيف التوتر والبدء ببداية جيدة. خصص لنفسك كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم وقبل الاستعداد لبدء يومك من خمس إلى عشر دقائق من الاسترخاء لممارسة هذه الطقوس الصحية. يمكنك تطبيق التمارين المختلفة المستوحاة من توصيات سيلفي لوفرانك من خلال أخذ أنفاس عميقة وإضافة تعويذة (OM للتخلص من التوتر على سبيل المثال):

لتقليل خطوط التجاعيد:

كرري ذلك خمس مرات. استخدم إصبع السبابة لتدليك المنطقة الواقعة بين الحاجبين مع التحرك لأعلى ولأسفل بشكل دوري. ثم اضغط على العضلات في المنطقة براحة يدك.

لتنعيم الجبهة:

كرري ذلك عشر مرات. لتفتيح الجبين وتنعيمه من الهموم المتراكمة على مدار اليوم، ضع كلتا يديك على أعلى الجبهة. وأثناء خفض العينين حركهما للأعلى وللخلف مع الحفاظ على الشد العضلي لمدة خمس ثوانٍ. حررها عن طريق الزفير.

لتنعيم خطوط الابتسامة:

كرريه مرتين. لتنعيم التجاعيد الأنفية الصغيرة، والمعروفة بخطوط الابتسامة. مدي الصدغين للخلف براحة يديك. وفي الوقت نفسه، شكلي شكل حرف O بفمك مع الضغط على شفتك العليا على أسنانك لمدة خمس ثوانٍ.

لتوحيد لون الوجه البيضاوي:

كرري ذلك خمس مرات. اصنع كوباً بيديك تحت ذقنك، مع الحرص على الالتفاف حول محيط وجهك. قم بعمل مقاومة مع ثني رأسك للأمام مع الاستمرار لمدة عشر ثوانٍ ثم حرره، ثم قم بالزفير وكرر التمرين. يمكنك أيضاً القيام بهذا التمرين باستخدام تمرين الجوا شا! 

لتنعيم تجاعيد التجاعيد:

كرر ذلك خمس مرات. ضع إبهاميك على مؤخرة رقبتك وباقي يدك على صدغيك. حرك أصابعك للخلف دون تحريك الإبهامين. اثبتي لمدة خمس ثوانٍ ثم حرريها وكرري ذلك.

لتنعيم محيط الشفاه:

كرر ذلك ثلاث مرات. انفخ في وجنتيك واضغط بيدك على شفتيك كما لو كان ذلك لمنع الهواء من الخروج. اصمدي لمدة خمس ثوانٍ. للحصول على شفتين أكثر امتلاءً، استمتعي بإحداث اهتزازات بفمك عن طريق النفخ بقوة.

العناية التجميلية لتكملة ممارستك؟

التدليك والعلاج بالضغط بالابر هما وسيلتان فعالتان للغاية للسماح للعلاجات التجميلية بالتغلغل عميقاً في البشرة. تسمح الدورة الدموية المعاد تنشيطها للبشرة بامتصاص المكونات النشطة التي تحتاجها لترطيب وتغذية نفسها بشكل أفضل. وبالتالي يمكن الجمع بين جلسة يوغا الوجه الصباحية للوجه بشكل مثالي مع تطبيق منتجات العناية بالبشرة.

أنتِ توفرين الوقت بينما تقدمين لنفسك خدمة جيدة. يمكنك وضع الكريم النهاري الخاص بك، ومصل العينين المضاد للهالات السوداء والانتفاخات أو الهلام أو حتى الزيت النباتي (المعصور على البارد دائمًا) للحصول على أفضل النتائج!

هل ستغريكِ هذه المعجزة الطبيعية تماماً لشد الوجه؟