كيف يمكنك تهدئة بشرتك من حروق الشمس القاتلة؟ للحفاظ على بشرتك ورأس مال شبابك، هذه هي النصيحة التي يجب أن تكون في صندوق أدواتك قبل الخروج للاستمتاع بشمس الصيف... 

وبوضع الأمور في سياقها الصحيح، فإن حروق الشمس هي حروق تصيب الجلد نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس دون حماية كافية على مدى فترة طويلة من الزمن، تتلف الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية باء تدريجياً خلايا الجلد، مما يؤدي إلى التهاب مؤلم في سطح البشرة: حروق الشمس. الأعراض الشائعة لحروق الشمس كاشفة إلى حد ما، بدءاً من احمرار الجلد، والإحساس بالحرارة المتفاوتة الشدة، والحكة... قد يكون هناك أيضًا ظهور تقرحات (يتبعها تقشير) وألم وحساسية متزايدة، اعتمادًا على شدة حروق الشمس. في الحالات الأكثر خطورة، قد تظهر أيضاً أعراض مثل الغثيان والقشعريرة والحمى والصداع... 

ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب حروق الشمس؟

لتجنب كارثة حروق الشمس، من الضروري اتخاذ الإجراءات اللازمة. ما الذي يمكنك فعله؟ بالحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس، وباستخدام واقي الشمس المناسب مثل كريم الشمس* ذي عامل حماية من الشمس* مع عامل حماية من الشمس مرتفع (يتناسب مع نوع بشرتك)، وارتداء الملابس والإكسسوارات الواقية مثل القبعات والقبعات والنظارات الشمسية وغيرها. تجنب ساعات الذروة التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية فوق البنفسجية (عادةً ما بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً في الصيف).

ومع ذلك، قد يحدث أن نفرط في الاستفادة من أشعة الشمس العملاقة دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة. فالخطأ من شيم البشر، ولحسن الحظ هناك حلول لتهدئة حروق الشمس ومنع إفساد الصيف. 

اكتشفي كريم الشمس الذي يجب اختياره* لتحقيق أقصى فعالية ممكنة

نصائح الجدة لتهدئة حروق الشمس 

لا يوجد شيء يضاهي معرفة الأيدي القديمة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعناية بنفسك! حيل الجدة دائمًا ما تكون ناجحة عندما يتعلق الأمر بجعل الحياة اليومية أكثر سلاسة، وهي بالتأكيد فعالة عندما يتعلق الأمر بتلطيف الحروق السطحية الناتجة عن حروق الشمس. 

سحر اللبن الزبادي 

ضعي الزبادي يمكن وضع الزبادي العادي الطازج غير المحلى على البشرة بطبقة سميكة لتخفيف حروق الشمس. يمكن أن تساعد خصائصه الطازجة والمهدئة في تقليل الالتهاب السطحي وتهدئة البشرة.

فعالية الخيار 

استخدم الخيار. إنه سحر! يمكن وضع شرائح الخيار الطازج على المناطق المتضررة من حروق الشمس. يتمتع الخيار بخصائص التبريد والترطيب، مما قد يساعد في تخفيف الحرقان وعدم الراحة.

استحم... في الشوفان 

يمكن للاستحمام بماء بارد مملوء بالشوفان أن يساعد كثيراً في تهدئة حروق الشمس. أضف دقيق الشوفان الغروي (متوفر لدى الكيميائيين) إلى حمام بارد لتهدئة البشرة وتقليل الحكة المصاحبة لحروق الشمس.

الصبار الذي لا جدال فيه 

ضعي جل الصبار على الجلد مباشرةً على شكل كمادة لتهدئة حروق الشمس. من الأفضل استخلاص الجل من النبات، ولكن إذا لم يكن لديك أي من براعم الصبار، فيمكنك اختيار جل الصبار العضوي النقي. تعمل خصائص الصبار المضادة للالتهاب والترطيب التي يتميز بها الصبار على تخفيف الانزعاج فقط عندما تكون حروق الشمس شديدة وتؤثر على البشرة بدرجة عميقة.

خل عصير التفاح، حليف جيد 

قد يبدو الأمر مفاجئاً أو حتى مخيفاً، لكن استخدام خل عصير التفاح سيكون حليفاً جيداً في تهدئة حروق الشمس. خففي خل عصير التفاح في ماء بارد وضعيه برفق على البشرة للمساعدة في تخفيف حروق الشمس. يحتوي خل عصير التفاح على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة! 

كيف تتدبرين أمورك بعد حروق الشمس؟ 

للحفاظ على بشرتك ومساعدتها على الشفاء بعد التعرض لحروق الشمس السيئة (أو غير السيئة)، من الضروري أن تمنحها العناية التي تحتاجها بعد ذلك.

ترطيب البشرة 

تؤدي حروق الشمس تلقائيًا إلى جفاف البشرة. لذلك من الضروري ترطيب البشرة بانتظام وبوفرة لتعزيز الشفاء. استخدم كريمات الترميم (الغنية جداً) أو مستحضرات الترطيب اللطيفة غير المعطرة أو الزيوت النباتية الخالية من العطور أو الزبدة الطبيعية مثل زبدة المانجو أو زبدة الشيا لتهدئة البشرة. إذا كانت حروق الشمس على الوجه (وهذا هو الحال غالبًا)، لا تهمل العناية بالشفاه. فهذه هي المناطق الأكثر عرضة للمعاناة إلى جانب الأنف! ضعي مرطب الشفاه يومياً لامتصاص الالتهاب. 

تجنب تهيج الجلد 

لا نقوم بخدش أو ثقب البثور التي تتكون بعد حروق الشمس. فالبثور هي في الواقع حماية طبيعية للبشرة عندما تهاجمها حروق الشمس. يمكن أن يؤدي ثقبها إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى! اتركها لتلتئم من تلقاء نفسها - فالطبيعة تقوم بعملها. 

ضع كمادات باردة 

استخدم كمادات الماء البارد أو المناديل المبللة لتخفيف الحرارة والانزعاج الناجم عن حروق الشمس. من ناحية أخرى، تجنبي استخدام الكمادات المثلجة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم تلف الجلد عن طريق التسبب في الكثير من الحرارة/البرودة.

استخدم المنتجات المهدئة 

بالإضافة إلى الترطيب، استخدمي منتجات مخصصة لتهدئة وإصلاح البشرة بعد حروق الشمس. يمكن أن تكون المواد الهلامية أو المستحضرات التي تحتوي على الصبار المهدئ أو البابونج أو فيتامين E ذات فائدة كبيرة في تهدئة الالتهاب وتعزيز الشفاء.

كيف يمكنني تجنب تقشير البشرة بعد حروق الشمس؟ 

لمنع تقشير بشرتك من التقشير بعد التعرض لحروق الشمس، إليك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها: 

1 - تجنب خدش الجلد أو شدّه: قاوم الرغبة في خدش الجلد المتقشر أو شدّه، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم تلف الجلد وإطالة أمد التقشير. دعي البشرة تتقشر بشكل طبيعي، وقبل كل شيء، رطبيها بشكل مكثف (كما هو موضح أعلاه، هذا أمر ضروري).

2 - الاستحمام أو الاستحمام بماء فاتر: يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تفاقم تقشر البشرة. اختر الاستحمام أو الاستحمام بماء فاتر للحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل التقشر.

3 - تجنب المزيد من التعرض لأشعة الشمس: احمِ البشرة المتقشرة عن طريق تجنب أي تعرض لأشعة الشمس (مهما كانت طفيفة). يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تفاقم التقشير وتأخير الشفاء. استخدمي ملابس واقية وقبعة وكريم شمسي واسع الطيف إذا كان لا بد من الخروج.

4 - الترطيب من الداخل إلى الخارج : احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج. فالترطيب المناسب يعزز صحة البشرة ومرونتها. اشرب الماء وشاي الأعشاب الطازجة والشاي وتناول الكثير من الفاكهة الغنية بالماء. 

لاحظ أن تقشير الجلد بعد حروق الشمس هو عملية تجديد طبيعية للبشرة. ومع ذلك، إذا كان التقشير واسع النطاق أو مؤلمًا جدًا أو استمر لفترة طويلة من الزمن، فمن المستحسن استشارة أخصائي صحي لإجراء تقييم أكثر تعمقًا ...