لامع وقوي، هذه هي علامة الشعر الصحي! ولكن كيف تحافظين على شعركِ بمظهر رابونزيل الرائع؟ اكتشفي نصائحنا الأساسية للحصول على شعر لامع ومتألق. 

غالباً ما يعتبر الشعر أحد أهم سمات مظهرنا الجسدي. فهو يلعب دوراً أساسياً في ثقتنا بأنفسنا ويمكن أن يكون له تأثير كبير على ثقتنا بأنفسنا. ومع ذلك، فإن العديد من العوامل، مثل التعرض للمواد الكيميائية والحرارة المفرطة والإجهاد، يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتغير من صحته... مما يجعله باهتاً وهشاً وبلا حياة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة الشعر ومنحه اللمعان الذي يستحقه. في هذا المقال، سوف نستكشف تسع نصائح أساسية للعناية بشعرنا والحفاظ على مظهره الرائع في جميع الظروف.

1) نختار دائمًا نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا

تبدأ الخطوة الأولى للحفاظ على شعر صحي من الداخل. فاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات أمر ضروري للحصول على شعر قوي ولامع. تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد والزنك وفيتامين A وفيتامين C وأوميغا 3. تعمل هذه العناصر الغذائية على تعزيز نمو الشعر ومنع تقصفه وتحسين ملمسه. تعد الأطعمة مثل الخضراوات الخضراء (السبانخ والفاصوليا الخضراء والبروكلي) والأسماك الزيتية والبيض والمكسرات خيارات ممتازة للحفاظ على صحة شعرك. ولمزيد من الفعالية، أو إذا كنت لا تستطيعين تناول أي من الأطعمة المذكورة أعلاه، فهناك دائماً خيار المكملات الغذائية. وهي متوفرة الآن في جميع الأشكال الممكنة (علكات وكبسولات وأمبولات وغيرها).

2. الترطيب

إن الترطيب هو المفتاح للحفاظ على خصلات شعرك في أفضل حالاتها وتجنب الشعر الجاف والدهني على حد سواء. إن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب شعرك من الداخل إلى الخارج، مما يجعله أقل عرضة للجفاف والتقصف أو الإفراط في إفراز الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المنتظم لبلسم مرطب أو حمام زيت مرطب يتناسب مع نوع شعركِ أمر ضروري للحفاظ على مرونة الشعر ونعومته.

اقرأ أيضًا: كيف تحصلين على شعر طويل؟

3. تجنب الحرارة الزائدة

يمكن أن يتسبب الاستخدام المتكرر للأجهزة المسخنة مثل أجهزة تمليس الشعر ومكواة الشعر ومجفف الشعر في إلحاق ضرر كبير بالشعر. فالحرارة المفرطة يمكن أن تضعف بنية الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتقصف وفقدان الرطوبة، كما يمكن أن تسرّع من إنتاج البقايا مما يجعل الشعر دهنيًا. إذا كان لا بد من استخدام الأدوات المسخنة، تأكدي دائماً من استخدام واقي حراري لتقليل الأضرار المحتملة. حاولي أيضًا تقليل عدد مرات الاستخدام لإعطاء شعركِ فرصة للتعافي - وسوف يشكركِ على ذلك.

4. الغسيل والعناية المناسبة

إن اختيار منتجات العناية بالشعر أمر ضروري للحفاظ على شعر صحي. من المهم اختيار الشامبو والبلسم المناسب لأنواع الشعر المختلفة، سواء كان جافاً أو دهنياً أو مجعداً أو مفروداً. تخلصي من جميع المنتجات التي تحتوي على الكبريتات من روتين العناية بالشعر، حيث يمكن أن تكون عدوانية على الشعر. كذلك، لا تغسلي شعركِ كثيرًا لأن ذلك قد يجرده من الزيوت الطبيعية التي تحميه. عادة ما يكون الغسل كل يومين أو ثلاثة أيام كافياً لمعظم الناس. أكمل العلاج بمصل الشعر لتعزيز نمو فروة الرأس.

اقرأ أيضًا: ما الشامبو الذي يجب أن أختاره للشعر الدهني؟

5. تنظيف الأسنان بالفرشاة برفق

إن التمشيط المنتظم مهم لإزالة الشوائب وتوزيع الزيوت الطبيعية في جميع أنحاء الشعر. ومع ذلك، من الضروري استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة أو مشط عريض الأسنان لتجنب إتلاف الشعر. ابدئي بتمشيط أطراف الشعر ثم اتجهي برفق نحو الجذور لتجنب التشابك والتقصف.

6. احمي شعرك من أشعة الشمس

قد يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف بشرة الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتلف والبهتان... وداعاً للشعر اللامع! إذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس، ففكري في ارتداء قبعة أو وضع واقي للشعر من الشمس لحماية شعركِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

7. إدارة الإجهاد

يمكن أن يكون للإجهاد المزمن تأثير كبير على صحة شعرك. فقد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط ويجعل شعركِ هشاً وأكثر هشاشة. ابحثي عن طرق للتحكم في التوتر، سواءً من خلال التأمل أو اليوغا أو ممارسة التمارين الرياضية أو الاسترخاء للحفاظ على صحة شعرك.

8. تجنب المواد الكيميائية العدوانية

يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية القاسية مثل صبغات الشعر والتجاعيد والمرخيات في إلحاق ضرر كبير بشعرك. إذا اخترتِ استخدام هذه المنتجات، فاحرصي على أن يتم تطبيقها على يد متخصص، وفكري في خيارات أقل ضرراً، مثل الصبغ الطبيعي أو تقنيات التصفيف الخالية من الحرارة. في المنزل، استخدمي المنتجات الطبيعية قدر الإمكان، مثل الأقنعة المنزلية.

9. التخفيضات المنتظمة

وأخيراً، لا تقللي من أهمية قص الشعر بانتظام. يمكن أن تجعل الأطراف المتقصفة والشعر التالف شعرك يبدو باهتاً وغير جذاب. من خلال قص شعرك بانتظام، سوف تتخلصين من الأطراف التالفة وتشجعين على نمو الشعر بشكل صحي. كما ستحصلين على شعر أكثر نعومة وقوة ولمعاناً بشكل ملحوظ.

كما ترين، فإن مفتاح الحفاظ على شعر صحي هو مزيج من العناية الداخلية والخارجية. فالنظام الغذائي المتوازن، والترطيب الكافي، والحماية من الحرارة والأضرار البيئية الأخرى، والعناية المناسبة بالشعر، كلها أمور ضرورية للحصول على شعر متألق والحفاظ عليه. باتباع هذه النصائح القيمة، يمكنك الحفاظ على شعرك في أفضل حالاته ومنحه اللمعان الذي يستحقه. ولكن لا تنسي أن الصبر أمر مهم، لأنه مثل أي شيء آخر في الحياة، يستغرق الأمر وقتاً طويلاً لرؤية نتائج ملحوظة. مع الالتزام المستمر بالعناية بالشعر، يمكنك الحصول على شعر صحي وجميل يعزز ثقتك بنفسك ويحسن مظهرك العام.