Die Mediation wird seit Jahrtausenden als Wunderpraxis angesehen. Sie ist für ihre wohltuende Wirkung auf den Geist und bei körperlichen Beschwerden bekannt. Kann sie auch unsere Schönheit beeinflussen? Wie und warum? Wir geben Ihnen einen Überblick.
Dans un monde boulversé, stressé et névrosé, la méditation s’offre pour beaucoup comme une porte de sortie salvatrice. Il faut dire que la pratique de cet art ancestrale fait des merveilles. Tant sur l’état psychique que physique de celles et ceux qui en sont adeptes. Outre le coté bien-être très présent lorsqu’on parle de méditation, depuis quelques années on parle aussi de son effet quasi magique sur notre beauté.La méditation pour renouer avec son moi profond
Meditation ist weit mehr als eine von Stars und anderen Trendsettern verehrte Modeerscheinung. Sie ist vor allem eine uralte Praxis, die seit Jahrtausenden von Menschen auf der Suche nach der inneren Wahrheit praktiziert wird. Das Prinzip ist einfach: Atemarbeit bei vollem Bewusstsein, die zur Erholung von Körper und Seele führt. In der Praxis sieht die Sache jedoch anders aus, denn Meditation ist vor allem eine Frage höchster Konzentration. Das ist in unserer heutigen Welt, die von einer viel zu dynamischen Atmosphäre (oft im schlechten Sinne des Wortes) geprägt ist, eine schwierige Sache. Was die Gesundheit betrifft, so haben verschiedene Studien wiederholt bewiesen, dass der meditative Zustand Stress, Angst und Depressionen drastisch reduziert. Insgesamt kann man durch Meditation seine Stimmung verbessern, störende Gedanken aus der Umgebung ausblenden und sich so auf sich selbst konzentrieren. Das ideale Mittel gegen die Krankheit des Jahrhunderts?
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Quels sont ses effets reconnus sur le métabolisme ?
La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de retrouver un équilibre physique. La concentration qu’elle demande permet de baisser la tension artérielle, améliore la mémoire et booste le système immunitaire. Plus étonnant encore, la méditation réduit la douleur. L’université de Californie fait suite à une étude durant laquelle elle met en test 12 témoins. La moitié d’entre eux pratiquent régulièrement la méditation et s’avèrent nettement moins réceptifs à la douleur que la moitié ne la pratiquant jamais voir quasiment pas. Autre fait plutôt marquant, la méditation pratiquée de manière intensive modifierait (positivement) l’épigénome humain. Qu’est-ce donc ? L’épigénome peut se traduire par une sorte d’élément qui modifie la lecture du code génétique par les cellules, en modifiant l’ADN. Cette intervention peut avoir divers conséquences. Si elle est due au stress par exemple, cela pourra avoir un effet négatif. Toutefois, si la méditation entre en scène, ces modifications peuvent être totalement inversées et de manière positive… Elles agiraient même sur les cellules du vieillissement en stoppant leur progression. La fontaine de jouvence serait-elle à notre portée depuis toujours ?
