Es strafft die Haut, polstert sie auf, glättet die Hautstruktur und verleiht ihr neue Ausstrahlung... Wir reden hier nicht von den Nadeln eines Chirurgen, sondern von Gesichtsyoga. Eine Wunderpraxis, die aus einigen Übungen der Gesichtsgymnastik besteht und ein fast sofortiges und dauerhaftes Lifting bewirkt. Zoom auf diesen natürlichen Glow, auf den wir alle gewartet haben.

Yoga für das Gesicht: Was ist das?

Yoga für das Gesicht ist schon seit einigen Saisons eine Sensation. Es ist die neue Trend- und Wellness-Praxis, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. In den asiatischen Ländern ist sie fest verankert, in den USA beliebt und auch in Frankreich verbreitet sie sich immer mehr. Vielleicht sind Sie ihr sogar schon auf Youtube über die Videos von Sylvie Lefranc (Autorin des Buches "Yoga du Visage") begegnet. Diese Gesichtsgymnastik hat ihre Ursprünge in der allgemeinen Yogapraxis. Das Prinzip ist das gleiche, auch wenn es auf das Gesicht und alle Muskeln, die es bilden, beschränkt ist. Diese völlig natürliche Methode kann mit der Kobido-Massage verglichen werden , da sie die Gesichtsmuskeln durch Tiefenarbeit regeneriert, aber auch durch Massagen, Akupressur und Übungen, die dem Yin-Yoga ähneln.

Das erwartete und versprochene Ergebnis?

Die Durchblutung wird verbessert, die Haut gestrafft, der Teint ebenmäßiger und Giftstoffe werden ausgeschieden. Die Gesichtsmuskeln sind wie alle Muskeln im Körper: Wenn sie nicht beansprucht werden, werden sie irgendwann weich und ... schlaff. Daher das Gesichtsoval, das sich mit zunehmendem Alter entspannt. Um dem entgegenzuwirken, ist Gesichts-Yoga die richtige Lösung. Indem es der Epidermis ihre Elastizität zurückgibt, strafft es diesen empfindlichen Teil des menschlichen Körpers zweifellos. Das ist die Garantie für ein Facelifting, ohne dass Sie Tausende und Hunderte von Dollar ausgeben oder unter den Nadeln eines Chirurgen leiden müssen. Eine echte Revolution!

Eine von der Wissenschaft gebilligte Praxis

Einer der größten Aspekte von Gesichtsyoga ist, dass es hilft, die Gesichtszüge auf dramatische Weise zu verjüngen. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Jama Dermatology veröffentlicht wurde, belegen Forscher die Wirksamkeit dieser Praxis bei unserer hektischen Suche nach Anti-Aging-Wundern. In der Studie praktizierten etwa 30 Personen acht Wochen lang täglich die 32 Gesichtsübungen, die im Gesichtsyoga empfohlen werden. Die Freiwilligen im Alter von 40 bis 65 Jahren konnten bereits in der neunten Woche deutliche Anzeichen erkennen. Nach 20 Wochen waren die Veränderungen radikal (pralle Wangen, hochgezogene Oberlider, straffes Gesichtsoval, strahlender Teint) und der Durchschnitt hatte sich körperlich um zwei Jahre verjüngt.

Zusammenfassend kann man vom Gesichtsyoga erwarten:

• Ein gespanntes Oval
• Eine geschmeidige Haut
• Ein strahlender Teint
• Ein verfeinertes Korn
• Pralle Wangen
• Gemilderte Falten
• Ein wacher Blick
• Eine geglättete Augenpartie.

Handelt es sich um ein Wunder? Nein, natürlich nicht. Diese Effekte sind das Ergebnis einer regelmäßigen und beharrlichen Praxis. Wie allgemeines Yoga oder jede andere Form von Sport erfordert auch die Praxis des Gesichtsyogas eiserne Disziplin!

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Wie kann man Gesichtsyoga zu Hause praktizieren?

Gesichtsyoga ist so einfach, dass es zu Hause praktiziert werden kann, ohne dass ein Trainer anwesend sein muss oder besondere Materialien benötigt werden (obwohl man auch Naturstein-Mushrooms, Gua Sha oder eine Steinrolle verwenden kann). Es wird idealerweise am Morgen praktiziert, bevor man seinen Tag beginnt. Es hilft unter anderem dabei, Spannungen abzubauen und einen guten Start zu haben. Gönnen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufstehen und vor jeder Vorbereitung fünf bis zehn Minuten Entspannung für dieses Wohlfühlritual. Mit tiefen Atemzügen und einem Mantra (z. B. OM, um Verspannungen zu lösen) wendet man die verschiedenen Übungen an, die sich an den Empfehlungen von Sylvie Lefranc orientieren:

Um die Zornesfalte zu mildern :

Fünfmal wiederholen. Mit dem Zeigefinger wird der Bereich zwischen den Augenbrauen massiert, von unten nach oben und zyklisch. Dann komprimiert man den Muskel in diesem Bereich mit der Handfläche.

Um seine Stirn zu glätten :

Zehnmal wiederholen. Um die Stirn aufzuheitern und sie von den Sorgen zu befreien, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, legt man beide Hände auf den oberen Teil der Stirn. Schieben Sie sie nach oben und hinten, senken Sie den Blick und halten Sie die Muskelspannung fünf Sekunden lang. Beim Ausatmen loslassen.

Um Lachfalten zu glätten :

Zweimal zu wiederholen. Zur Glättung kleiner nasolabialer Falten, die sonst als Lachfalten bekannt sind. Die Schläfen werden mit den Handflächen nach hinten gestreckt. Gleichzeitig mit dem Mund ein O formen, während man die Oberlippe fünf Sekunden lang an die Zähne drückt.

Um das Gesichtsoval zu straffen :

Fünfmal wiederholen. Mit den Händen unter dem Kinn einen Schnitt machen, dabei darauf achten, dass die Konturen des Gesichts umschlossen werden. Mit dem nach vorne gebeugten Kopf einen Widerstand erzeugen, zehn Sekunden halten, loslassen, ausatmen und wiederholen. Sie können diese Übung auch mit einem Gua Sha anwenden! 

Zum Glätten von Krähenfüßen :

Fünfmal wiederholen. Daumen im Nacken, der Rest der Hand liegt an den Schläfen. Die Finger nach hinten gleiten lassen, ohne die Daumen zu bewegen. Fünf Sekunden halten, loslassen und wiederholen.

Um die Lippenkonturen zu glätten :

Dreimal wiederholen. Blasen Sie die Wangen auf, drücken Sie die Hand auf die Lippen, als wollten Sie verhindern, dass die Luft entweicht. Fünf Sekunden lang halten. Für aufgepolsterte Lippen macht es Spaß, mit dem Mund Vibrationen zu erzeugen, indem man sehr stark pustet.

Welche kosmetischen Behandlungen ergänzen die Praxis?

Massage und Akupressur sind sehr effektive Möglichkeiten, um kosmetische Pflegeprodukte tief in die Haut eindringen zu lassen. Die reaktivierte Blutzirkulation ermöglicht eine bessere Aufnahme der Wirkstoffe, die die Epidermis benötigt, um sich optimal mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. Die morgendliche Gesichts-Yoga-Sitzung kann daher perfekt mit dem Auftragen der Pflegeprodukte verbunden werden.

Man spart Zeit und tut sich gleichzeitig etwas Gutes. Man kann seine Tagescreme, sein Augenkonturenserum gegen Augenringe und Tränensäcke, sein Gelee oder auch ein Pflanzenöl (immer kaltgepresst) auftragen, um die besten Effekte zu erzielen!

Werden Sie sich also von diesem wundersamen und völlig natürlichen Lifting verführen lassen?