الأظافر الصحية والنظيفة والمعتنى بها بعناية هي مفتاح جمال اليدين! كيف يمكنك الحصول على أظافر جميلة دائماً؟ نخبرك بكل شيء عن ذلك.

في الحياة، هناك من يعلقن أهمية كبيرة على أظافرهن ويخصصن لها جلسة تدليل منتظمة في الصالون. وهناك من لا يفكرن في ذلك بالضرورة، أو ببساطة لا يملكن المال اللازم لتخصيص هذه اللحظة من الاسترخاء والجمال. ولحسن الحظ، فإن العناية بالأظافر ليست بهذه الصعوبة. فكل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الصحيحة، والحصول على المواد المناسبة وتخصيص بعض الوقت في الأسبوع، تماماً مثل العناية بالأظافر.

ما هي النصائح التي يمكنك استخدامها للحفاظ على أظافرك في أفضل حالاتها؟

الحصول على أظافر جميلة ليست مهمة مستحيلة! إذا كانت أظافرك متجعدة أو أظافرك ناعمة أو هشة أو حتى بيضاء... إذا كانت أظافرك صعبة النمو وتبحثين بشدة عن طلاء أظافر... فقد جئتِ إلى المكان الصحيح! كيفية تقويتها لتجنب تقصف الأظافر، يمكننا أن نتفهم حيرتك... ولكن من خلال تطبيق هذا البرنامج الصغير، نضمن لكِ (تقريباً) استعادة يديكِ وأظافركِ الجميلة التي ستجعل أكثر مدمني الجمال إدماناً يغمى عليهم.  

ترطيب اليدين والأظافر بانتظام

صيفاً أو شتاءً، سواء كان الجو عاصفاً أو ممطراً أو ثلجياً أو حاراً: رطبي يديك وأظافرك. تأكدي من وجود مرطب دائمًا في حقيبة يدك. لا يقتصر الترطيب على تغذية البشرة وحمايتها فحسب، بل الأظافر أيضًا. الأظافر الجافة أكثر عرضة للتكسر والتشقق... لا تنسي مصل الأظافرتحتوي هذه القطعة الصغيرة المصممة خصيصًا للعناية بأظافرك على المزيج المثالي للحفاظ على شكلها وتسريع نموها. الزيوت النباتية مثل زيت الخروع هي أيضًا حليف طبيعي ثمين للعناية بيديك وأظافرك وبشرتك! خصصي بعض الوقت مرة واحدة في الأسبوع لغمس أطراف أصابعك (أو حتى يديك) في حمام من الزيت النباتي: زيت الخروع أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت غار الغار الأساسي لتعزيز التأثير. 

قل وداعاً للمواد الكيميائية (حيثما أمكن) 

تجنبي استخدام المنتجات الكيميائية العدوانية مثل طلاء الأظافر الذي يحتوي على منتجات ضارة مثل التولوين والفورمالديهايد والفورمالديهايد و DBP. تجنبي أيضاً التعامل مع سائل الغسيل والمنتجات المنزلية بيديك العاريتين. ارتدي القفازات دائماً إذا اضطررتِ للتعامل مع هذه المنتجات.

لا، نحن لا نقضم أظافرنا

للحصول على أظافر قوية، توقفي عن القضم أو القضم بأي ثمن! لماذا؟ لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف سطح الأظافر وقد يسبب التهابات قد تكون خطيرة للغاية... أفضل طريقة لوقف قضم الأظافر هي وضع طلاء شفاف أو طلاء خاص مضاد للقضم. 

ابردي أظافرك، ولكن برفق

ابردي أظافركِ بانتظام لمنعها من التكسر أو التمزق. استخدمي دائماً مبرد أظافر ناعم وبردي أطراف أظافرك في اتجاه واحد بدلاً من بردها ذهاباً وإياباً، لأن ذلك يؤدي إلى انقسام الظفر ويجعله أكثر هشاشة.

ماذا عن البشرة؟

تجنبي دفع البشرة أو قصها! نعم، يمكن أن يتسبب قص البشرة بشكل غير صحيح أو بشكل متكرر في حدوث التهابات وتشوهات في الأظافر. أفضل ما يمكن فعله هو تغذيتها بزيت خاص للحفاظ على ترطيب المنطقة. 

وأخيرًا وليس آخرًا، دعي أظافركِ تتنفس بين طلاء الأظافر ولا تضعي الكثير من طبقات طلاء الأظافر.

نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالعناصر الغذائية

اختر دائمًا نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. الأطعمة الغنية بالبيوتين والزنك والأحماض الأمينية والحديد مهمة بشكل خاص لصحة الأظافر! ولمزيد من الفعالية، أضيفي المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي. يمكنك الاعتماد على خميرة البيرة، ولكن المزيد والمزيد من العلامات التجارية الصحية تقدم كبسولات أو علكات مصممة خصيصاً لتجميل الأظافر ونموها.

ولمساعدتك على فهم ما تحتاجين إلى تناوله للحفاظ على أظافرك في أفضل حالاتها، إليك بعض العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي:

• البروتين: تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكيراتين، وهو بروتين. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين في تقوية الأظافر.

• البيوتين: البيوتين، المعروف أيضاً باسم فيتامين B7، هو عنصر غذائي مهم لنمو الأظافر وصحتها. يوجد في أطعمة مثل البيض واللوز والأفوكادو والخضروات الخضراء.

• الحديد: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى هشاشة الأظافر. وتشمل مصادر الحديد الغذائية اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس.

• الزنك: الزنك عنصر غذائي مهم لنمو الأظافر والوقاية من العدوى. وتشمل المصادر الغذائية للزنك المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم.

• فيتامين E: فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية أظافرك من التلف. ويوجد في أطعمة مثل المكسرات والبذور والخضروات الخضراء والزيوت النباتية.