We kennen allemaal het gevoel van frustratie dat gepaard gaat met streperige, broze nagels. Deze imperfecties kunnen een manicure verpesten, maar wanhoop niet, er zijn manieren om ze te vermijden. Wij vertellen je er alles over. 

Ontcijferen: waarom zijn mijn nagels geribbeld?

Verticale striae (of nagelrimpels) op vingernagels zijn niet onvermijdelijk. In feite zijn ze vaak een weerspiegeling van verschillende factoren die de gezondheid van onze nagels beïnvloeden. Een van deze factoren is veroudering, een onvermijdelijk onderdeel van het leven waar we allemaal mee te maken hebben. Na verloop van tijd kan de productie van keratine, het belangrijkste eiwit waaruit onze nagels bestaan, afnemen, waardoor er strepen ontstaan en de nagels broos worden.

Uitdroging is een andere veel voorkomende boosdoener achter deze verticale lijntjes. Onze nagels hebben voldoende vocht nodig om soepel en sterk te blijven. Als je je nagels niet voorziet van het vocht dat ze nodig hebben, worden ze sneller broos en krijgen ze strepen. Dit kan het gevolg zijn van verschillende externe factoren zoals het vaak wassen van je handen, het gebruik van agressieve chemicaliën of zelfs langdurige blootstelling aan water.

Voedingstekorten kunnen ook een cruciale rol spelen bij het verschijnen van verticale striae. Een gebrek aan bepaalde essentiële voedingsstoffen, zoals biotine (vitamine B7), vitamine E, ijzer en zink, kan de structuur van de nagel verzwakken, wat leidt tot zichtbare onvolkomenheden. Het is dus essentieel om een uitgebalanceerd dieet te eten dat rijk is aan deze voedingsstoffen om de algehele gezondheid van je nagels te bevorderen. Kortom, als je fijne, verticale lijntjes op je nagels ziet, hoef je niet in paniek te raken - het is gewoon een oproep om extra aandacht te besteden aan de gezondheid van je nagels. Er zijn eenvoudige, effectieve oplossingen om deze strepen te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. Een speciale huidverzorgingsroutine, de juiste voedingssupplementen en maatregelen om uitdroging te voorkomen zijn de belangrijkste stappen om weer gladde, gezonde nagels te krijgen.

Voeding en supplementen: voed je nagels van binnenuit

Broze, geribbelde nagels kunnen een teken zijn van een gebrek aan essentiële voedingsstoffen. Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine, vitamine E en ijzer op in je dieet. Daarnaast kunnen voedingssupplementen die speciaal zijn ontwikkeld om nagels te versterken van onschatbare waarde zijn. Raadpleeg je gezondheidsprofessional om het supplement te vinden dat het beste past bij jouw behoeften.

Biotine, vitamine E en ijzer: bondgenoten voor gezonde nagels

Biotine, ook bekend als vitamine B7, is een belangrijke voedingsstof voor gezonde nagels. Het bevordert de aanmaak van keratine, het belangrijkste eiwit in nagels, waardoor de structuur wordt versterkt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine zijn onder andere eieren, noten, zaden, vis en broccoli.

Vitamine E is een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen oxidatieve schade. Het opnemen van bronnen van vitamine E in je voeding, zoals amandelen, spinazie, avocado's en plantaardige oliën, kan de algehele gezondheid van je nagels helpen verbeteren.

IJzer is een ander cruciaal element voor sterke, gezonde nagels. Een tekort aan ijzer kan leiden tot broze nagels, waardoor ze gevoelig zijn voor strepen en breken. IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere mager rood vlees, peulvruchten, spinazie en pompoenpitten.

Voedingssupplementen: gerichte ondersteuning

Als aanvulling op je dieet kunnen voedingssupplementen die speciaal zijn ontwikkeld om nagels te versterken van onschatbare waarde zijn. Formules met vitaminen, mineralen en plantenextracten die speciaal zijn geselecteerd om de gezondheid van de nagels te bevorderen, kunnen helpen om eventuele voedingsleemtes op te vullen.

Het is echter cruciaal om te benadrukken hoe belangrijk het is om een professional uit de gezondheidszorg te raadplegen voordat je met een supplementenschema begint. Iedereen heeft unieke voedingsbehoeften en een individuele beoordeling zorgt ervoor dat de gekozen supplementen zijn afgestemd op je specifieke behoeften. Een zorgprofessional kan ook andere onderliggende oorzaken van nagelproblemen identificeren en persoonlijke oplossingen voorstellen.

Tot slot is het oude gezegde "je bent wat je eet" vooral waar als het gaat om de gezondheid van je nagels. Door voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan biotine, vitamine E en ijzer en de juiste voedingssupplementen te overwegen, geef je je nagels de voedingsstoffen die ze nodig hebben om van binnenuit te stralen.

@mariamayf Ik laat je mijn natuurlijke nagelverzorgingsroutine thuis zien! Ik ben er dol op omdat het echt een eenvoudige, maar mooie en schone manicure is, en een geweldige manier om je natuurlijke nagels te verzorgen. 🎀 #nails #naturalnails #nailsathome #nailsoftiktok #manicure #cleangirlaesthetic ♬ Let You Break My Heart Again - Laufey & Philharmonia Orchestra

Een wekelijkse huidverzorgingsroutine 

Een wekelijkse nagelverzorgingsroutine is de sleutel om je nagels gezond, sterk en mooi te houden. Neem elke week een paar minuten de tijd om je nagels te verwennen met een aantal eenvoudige maar effectieve stappen. Je zult zien dat het een groot verschil maakt en dat je prachtige nagels krijgt.

1. Zachte scrub: dode huid verwijderen

Je nagelverzorgingsroutine moet beginnen met een zachte scrub. Gebruik een scrubmiddel dat speciaal is ontwikkeld voor handen en nagels, of maak een zelfgemaakte oplossing door fijne suiker te mengen met een plantaardige olie (zoals olijfolie). Masseer dit mengsel zachtjes over je nagels en nagelriemen om dode huid te verwijderen en de bloedcirculatie te stimuleren.

Regelmatig scrubben helpt de opbouw van dode cellen voorkomen en bevordert een gezonde nagelgroei. 

2. Voedend oliebad: versterkt je nagels diep

Verwen je nagels na het scrubben met een voedend oliebad. Kies een combinatie van heilzame oliën, zoals zoete amandelolie, ricinusolie, arganolie of jojoba-olie. Dompel je vingers een paar minuten in dit mengsel, zodat de oliën diep kunnen doordringen en de structuur van je nagels kunnen versterken.

Deze oliebadstap hydrateert intensief, voorkomt broosheid en geeft je nagels weer een gezonde, glanzende uitstraling.

3. Vormgeven met een kwaliteitsvijl: de finishing touch

Zodra je je nagels grondig hebt gevoed, is het tijd om ze een onberispelijke vorm te geven. Gebruik een nagelvijl van goede kwaliteit om de lengte en de vorm van je nagels voorzichtig naar wens vorm te geven. Kies voor een zachte vijl om het risico op barsten en splijten van je nagels te minimaliseren.

Beperk je tot bewegingen in één richting om de structuur van de nagel niet te verzwakken. Een regelmatige, nette vorm draagt bij aan een elegante uitstraling en helpt ook om onregelmatigheden te voorkomen.

4. Als laatste hydrateren: verzegel de voordelen

Verzegel de voordelen van je ritueel door een laatste laag moisturizer speciaal voor handen en nagels aan te brengen. Deze stap helpt vocht vast te houden, zodat je nagels gevoed en sterk blijven tot je volgende ritueel.

Gun jezelf dit wekelijkse nagelverzorgingsritueel als een welverdiende pauze. Deze eenvoudige maar regelmatige handelingen zullen niet alleen het uiterlijk van je nagels veranderen, maar ook hun gezondheid. Een moment voor je handen dat je beloont met mooie, gezonde nagels. Wij houden ervan!