Gezichtsmassage is ideaal om tot rust te komen na een lange dag, maar vooral om de gelaatstrekken op natuurlijke wijze glad te strijken. Ontdek hoe je jezelf thuis een ontspannende gezichtsmassage kunt geven voor een verkwikkend moment van welzijn.

Le stress quotidien, la fatigue et les tensions accumulées peuvent laisser des traces sur notre visage. Le massage facial, également appelé gymnastique faciale ou yoga du visage, est une technique simple et efficace pour détendre les muscles, stimuler la circulation sanguine, et apporter une bouffée de fraîcheur à votre peau. 

Terug naar de oorsprong 

Gezichtsmassage heeft eeuwenoude wortels en is door de eeuwen heen geëvolueerd in verschillende culturen over de hele wereld. De oorsprong van gezichtsmassage gaat terug tot traditionele praktijken die de voordelen van het aanraken en manipuleren van de spieren van het gezicht waardeerden om redenen van gezondheid en welzijn.

1. China: gezichtsmassage is al duizenden jaren verbonden met de traditionele Chinese geneeskunde. De Chinese geneeskunde hecht veel belang aan de energiebalans van het lichaam en gezichtsmassage, met haar specifieke bewegingen, werd gebruikt om acupunctuurpunten te stimuleren, de energiecirculatie te verbeteren en de algehele gezondheid te bevorderen.

2. India: In de Ayurveda, een systeem van traditionele Indiase geneeskunde, werd en wordt gezichtsmassage nog steeds gebruikt als integraal onderdeel van huidverzorging en welzijn. Ayurvedische gezichtsmassagetechnieken zijn gericht op het verminderen van stress, het in balans brengen van de dosha's (de drie vitale energieën in de Ayurveda) en het verbeteren van de gezondheid van de huid.

3. Japan: gezichtsmassage heeft in Japan ook een lange geschiedenis en wordt vaak gebruikt in huidverzorgings- en wellnessrituelen. Er worden specifieke technieken gebruikt (zoals de Kobidomassage) om de gezichtsspieren te ontspannen, de bloedsomloop te stimuleren en een verjongd uiterlijk te bevorderen.

4. Europa: In Europa is gezichtsmassage door de eeuwen heen in verschillende culturen toegepast. In de Middeleeuwen gebruikten bepaalde beschavingen kruiden en oliën om de huid te voeden tijdens gezichtsmassages. In de loop der tijd zijn deze technieken geëvolueerd en aangepast in verschillende Europese culturen.

5. Techniques modernes : Le massage facial a également évolué au fil des avancées médicales et esthétiques modernes. Les praticiens utilisent maintenant une combinaison de techniques traditionnelles et de connaissances scientifiques pour promouvoir la santé de la peau, la relaxation et le bien-être général.

Ainsi, bien que l'origine précise du massage facial puisse être difficile à tracer en raison de ses multiples influences culturelles, il est clair que cette pratique a des racines profondes dans des systèmes de médecine traditionnels du monde entier, tous reconnaissant les bienfaits du toucher et de la manipulation des muscles du visage pour la santé et la beauté.

Dit slankt je wangen af in 2-3 weken @Anastasia | Beauty Fascia Gezicht #facemassage#facemassagetips#natuurlijkefacelift#cheeklift#slimface#glowup#massageroutine#facescupting ♬ الصوت الأصلي - ASMAA

De voordelen van gezichtsmassage 

Wat je huidtype ook is, gezichtsmassage heeft veel voordelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Hier zijn slechts enkele van de voordelen:

1. Spierspanning verminderen: Gezichtsmassages ontspannen de spieren van het gezicht, de nek en de schouders en verminderen de spanning die in de loop van de dag is opgebouwd.

2. Verbeterde bloedcirculatie: De cirkelvormige bewegingen van de massage stimuleren de bloedcirculatie, waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen wordt gestimuleerd.

3. Lutte contre le vieillissement cutané : En favorisant la circulation sanguine et en assouplissant la peau, le massage facial contribue à minimiser l'apparition des rides et ridules, aidant ainsi à maintenir une apparence plus jeune.

4. Détente des traits du visage : Le massage peut aider à relâcher les muscles du visage, réduisant ainsi la tension liée au stress. Cela peut atténuer l'apparence des lignes de stress et des rides d'expression.

5. Minder donkere kringen en wallen: De zachte bewegingen van een gezichtsmassage kunnen helpen om vastzittend vocht onder de ogen af te voeren, waardoor donkere kringen en wallen minder zichtbaar worden.

6. Verlichting van hoofdpijn: Door de slapen en de kaak te masseren, kan gezichtsmassage de spanning verlichten die bijdraagt aan hoofdpijn en migraine.

7. Amélioration du teint : La stimulation de la circulation sanguine et le drainage lymphatique peuvent contribuer à un teint plus lumineux et éclatant.

8. Diepe ontspanning: gezichtsmassage heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel, stimuleert het vrijkomen van endorfine, de feel-good hormonen, en veroorzaakt een algemeen gevoel van kalmte en ontspanning.

9. Vermindering van stress en angst: Door ontspanning te bevorderen kan gezichtsmassage helpen om stress en angst te verminderen. Bepaalde gerichte bewegingen kunnen ook een positieve invloed hebben op de drukpunten die geassocieerd worden met ontspanning.

10. Lymfedrainage stimuleren: Gezichtsmassage kan helpen bij het elimineren van gifstoffen door het lymfestelsel te stimuleren, wat bijdraagt aan een gezondere huid.

De verschillende fasen in een geslaagde gezichtsmassage 

Voordat je aan de gezichtsmassage begint, moet je ervoor zorgen dat je omgeving rustig en ontspannend is. Zet rustgevende muziek op, steek een paar geurkaarsen aan en maak het jezelf gemakkelijk. Je kunt ook een plantaardige olie, een massageolie of een lichte vochtinbrengende crème aanbrengen om de bewegingen te vergemakkelijken.

Begin met de nek:

De nek is vaak een verwaarloosd gebied, maar kan veel spanning ophopen. Gebruik je duimen om de nek zachtjes te masseren met ronddraaiende bewegingen. Werk geleidelijk omhoog naar de kaak om opgehoopte spanning los te laten.

Stimuleer de gezichtscirculatie:

Gebruik je vingertoppen om zachtjes tegen de contouren van je gezicht te tikken. Deze techniek verbetert de bloedcirculatie en kan donkere kringen en wallen onder de ogen helpen verminderen. Vergeet niet om ook het voorhoofd, de wangen en de kin mee te nemen.

Massage van de slapen :

Les tempes sont souvent des zones où la tension se manifeste. Faites des petits cercles doux avec vos pouces pour masser les tempes. Cela peut soulager les maux de tête et détendre les muscles du visage.

Het voorhoofd kneden :

Placez vos doigts au milieu du front et effectuez des mouvements de pétrissage vers les tempes. Cela détend les muscles du front et peut aider à lisser les rides d'expression.

Oogmassage :

Maak met je wijsvingers zachte ronddraaiende bewegingen rond de ogen. Dit kan helpen om vermoeide ogen en wallen onder de ogen te verminderen. Wees voorzichtig in dit gevoelige gebied.

Ontlast de kaak:

De kaak kan ook veel spanning ophopen. Gebruik je vingers om dit gebied zachtjes te masseren met ronddraaiende bewegingen. Dit kan vooral nuttig zijn als je last hebt van een gebalde kaak.

Eindig met het masseren van de hoofdhuid:

Om je gezichtsmassage af te ronden, trakteer je jezelf op een hoofdhuidmassage. Gebruik je vingers om de hoofdhuid zachtjes te masseren met ronddraaiende bewegingen en aarzel niet om af en toe lichte druk uit te oefenen om spanning los te laten. Dit stimuleert de bloedsomloop en geeft een gevoel van diepe ontspanning.

Als je het moeilijk vindt om zelf aan de slag te gaan, zijn er veel tutorials beschikbaar op platforms zoals YouTube, Instagram en TikTok. Er zijn ook boeken gepubliceerd over dit onderwerp, met geïllustreerde of gefotografeerde tutorials over hoe je een goede gezichtsmassage geeft. 

Extra tips:

• Diep ademhalen: Neem tijdens de massage de tijd om diep adem te halen. Zo profiteer je optimaal van de ontspannende werking van de massage.

• Gebruik essentiële oliën: Voeg een paar druppels ontspannende essentiële olie toe aan je massageolie voor een verrijkende zintuiglijke ervaring.

• Wees voorzichtig: Vermijd overmatige druk. Zachte bewegingen zijn effectiever om de gezichtsspieren te ontspannen zonder ongemak te veroorzaken.

• Gebruik accessoires: je kunt het gebruik van accessoires zoals gua shas, paddenstoelen, stenen rollers of andere geschikte hulpmiddelen toevoegen aan je techniek, die je gemakkelijk kunt vinden in een schoonheidssalon of bij schoonheidsmerken.

Een gezichtsmassage thuis is een eenvoudige maar krachtige manier om goed voor jezelf te zorgen. Door hier regelmatig een paar minuten aan te besteden, merk je niet alleen een verbetering van de textuur van je huid, maar ook een algeheel gevoel van ontspanning. Gun jezelf dit moment van welzijn en ontdek de voordelen van een regelmatige gezichtsmassage als onderdeel van je persoonlijke verzorgingsroutine.