We verliezen tussen de 50 en 100 haren per dag. Tussen de seizoenen kan dit fenomeen echter toenemen... het heet seizoensgebonden haaruitval. Kan dit worden voorkomen? Wat kun je eraan doen? Dit is de samenvatting.
Wat is seizoensgebonden haaruitval?
In bepaalde periodes van het jaar lijkt je haar, zonder duidelijke reden, je hoofd te verlaten en een ietwat... kaal haarlandschap achter te laten. Maar waarom in hemelsnaam? Het heet seizoensgebonden haaruitval. Zoals de naam al doet vermoeden, treedt het op in bepaalde periodes van het jaar, meestal in de herfst of de lente (maar meestal in de herfst). Hoewel de seizoenswisseling de romantiek van vallende bladeren of bloeiende bloemen kan oproepen, kan het ook vervelende trucjes met ons haar uithalen. Daar zijn verschillende redenen voor, maar die hebben vooral te maken met de natuurlijke groeicyclus van ons haar.
We hebben het al veel gehad over deze levenscyclus op de blog, maar laten we erop terugkomen:
Ons haar doorloopt drie fasen: de groeifase (bekend als de anagene fase), de overgangsfase (bekend als de katagene fase) en de rustfase (bekend als de telogene fase). Normaal gesproken bevindt ongeveer 90% van ons haar zich in de groeifase, terwijl de overige 10% zich in de rustfase bevindt. Tijdens seizoensgebonden haaruitval gaat echter een groter aantal haren tegelijkertijd de rustfase in. Als gevolg daarvan komen deze haren een paar maanden later in de uitvalfase en heb je het idee dat je de helft van je haarmassa kwijt bent - het is tijd voor paniek.
Un phénomène exacerbé par divers facteurs
Hormonale veranderingen, een tijdelijke verzwakking van het immuunsysteem, stress, een onevenwichtig dieet of zelfs seizoensgebonden variaties in zonlicht kunnen het symptoom van seizoensgebonden haaruitval verergeren. Maar wees gerust, meestal is dit massaverlies tijdelijk en wijst het geenszins op een ernstig gezondheidsprobleem.
Que peut-on faire pour contrer cette chute saisonnière ? Bien qu'il soit difficile de l'éviter complètement, plusieurs astuces peuvent (heureusement) aider à réguler la chute.
Tips en oplossingen om seizoensgebonden haaruitval tegen te gaan
1. Neem een evenwichtig dieet
Een uitgebalanceerd dieet is cruciaal voor gezond haar. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, ijzer, zink, vitaminen en antioxidanten binnenkrijgt. Eiwit in het bijzonder is de basisbouwsteen van haar, dus zorg ervoor dat je mager vlees, vis, eieren, peulvruchten, volkoren granen en zuivelproducten in je dieet opneemt. Als je hier een tekort aan hebt, overweeg dan om speciaal samengestelde supplementen te gebruiken (als je twijfelt, vraag dan een professional, zoals een natuurgeneeskundige, om je te helpen).
2. Prendre Soin de votre cuir chevelu
Un cuir chevelu sain favorise la croissance des cheveux, on le sait et on ne le répétera jamais assez. Dans votre routine capillaire, utilisez des shampooings doux et hydratants pour maintenir l'équilibre naturel du cuir chevelu. Pensez à faire des gommages de temps en temps pour exfolier les peaux mortes et les saletés accumulez au fil du temps. Le gommage, associé au massage, permettra de mieux oxygéner les bulbes et relancer la circulation sanguine au niveau du scalp. Évitez les produits agressifs contenant des sulfates ou des produits chimiques irritants qui pourraient endommager les follicules pileux mais aussi la fibre capillaire.
3. Stress verminderen
Un choc psychologique, une fatigue mentale ou le stress peuvent avoir un impact significatif sur la santé de vos cheveux. Trouvez des moyens de vous détendre au quotidien quotidien en pratiquant la méditation, le yoga, la respiration profonde ou toute autre activité relaxante qui vous convient. Un bon équilibre mental peut grandement contribuer à la santé et à la pousse des cheveux.
4. Utiliser des traitements capillaires adaptés
Des traitements capillaires adaptés peuvent aider à renforcer vos cheveux et à réduire la chute saisonnière. Des lotions ou des sérums contenant des ingrédients comme la biotine, la caféine, le minoxidil ou des huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour stimuler la croissance des cheveux et renforcer la bonne santé des follicules.
@berenicegss C’est trop pratique pour garder une coiffure clean☁️ #hairstyle #hair #hairtutorial ♬ As It Was - Harry Styles
5. Éviter les coiffures trop contraignantes
Wat je haartype ook is, vermijd kapsels die aan het haar trekken, zoals te strakke vlechten of strakke paardenstaarten. Deze stijlen kunnen de haarzakjes beschadigen en seizoensgebonden haaruitval verergeren. Kies tussen de seizoenen voor losse kapsels om je haar te laten ademen.
6. Raadpleeg een specialist
Si la chute de cheveux saisonnière persiste ou s'aggrave, consultez un dermatologue ou un spécialiste capillaire. Ils peuvent identifier la cause sous-jacente de la chute de cheveux et recommander des traitements spécifiques ou des produits adaptés à votre situation.
7. Houd een gezonde houding ten opzichte van je haar
Neem tot slot een positieve houding aan ten opzichte van je haar. Zelfvertrouwen en eigenwaarde zijn essentieel om je goed te voelen over jezelf, ongeacht het seizoen of de staat van je haar.
Seizoensgebonden haaruitval kan niet volledig worden gestopt, maar het kan wel onder controle worden gehouden met een proactieve aanpak en de juiste verzorging. Door goed op je voeding te letten, je hoofdhuid te verwennen en een gezondere levensstijl aan te nemen, kun je seizoensgebonden haaruitval tot een minimum beperken en gezond, stralend haar behouden.
