كيف يمكنك حماية بشرتك من شمس الصيف؟
كيف يمكنك حماية بشرتك من شمس الصيف؟
لتجنب فقدان شبابك وصحتك، اكتشفي نصائحنا لحماية بشرتك بفعالية من شمس الصيف الحارقة.
الشمس هي نذير الطقس الجيد، وملك عطلاتنا ومحررنا من الطقس السيئ. ولكن على الرغم من أنها مفيدة لنا من نواحٍ عديدة (فهي ترفع من معنوياتنا وجهاز المناعة، وتشجع على تخليق فيتامين (د) للجسم، وتهدئ من إجهاد العينين وغير ذلك الكثير...) إلا أنه عندما نفرط في تناولها، يمكن أن تسبب لنا الكثير من الأضرار. لا يخفى على أحد أن الإفراط في التعرض للشمس يمكن أن يسبب مخاطر صحية حقيقية، وأكثرها تطرفاً هو سرطان الجلد. لم يكن حديث الآباء والأمهات عن الاستخدام الصحيح لكريم الشمس وسيلة لإفساد عطلتنا الصيفية أبداً، بل هي توصية جادة.
ما هي مخاطر الشمس؟
تذكير سريع: يمكن أن تتسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية في أضرار لا يمكن علاجها بشكل أو بآخر. بالنسبة للجلد: حروق الشمس، حروق من الدرجة الثانية إلى الرابعة، بقع بنية، بقع بيضاء، تصبغ، ظهور التجاعيد المبكرة (شيخوخة الجلد) وفوق كل ذلك السرطانات (الأورام الميلانينية والأورام السرطانية.) ولكن أيضًا بالنسبة للعينين: أضرار خطيرة للقرنية أو إعتام عدسة العين أو تنكس الشبكية، وهي أخطار لا ينبغي الاستخفاف بها. أما بالنسبة لضربات الشمس وحروق الشمس، فإنها تعمل خلسة في المساء بعد التعرض الطويل للشمس، وهي ليست لطيفة، ويمكن أن تكون أكثر أو أقل خطورة.
معرفة متى تعرض نفسك للخطر لتجنب الخطر
إن حماية بشرتك تعني أولاً وقبل كل شيء أن تكوني على دراية جيدة. إن فهم المخاطر ومعرفة كيفية تجنبها هو 90% من المهمة. لا تسطع الشمس بنفس الحدة في أوقات مختلفة من اليوم... فكما نعلم جميعاً، من المغري جداً في بعض الأحيان أخذ حمام شمس في وقت الغداء، ولكن من الأفضل تجنب أي تعرض مباشر بين الساعة 11 صباحاً و2 ظهراً (تصل الشمس إلى ذروتها في الساعة 12 ظهراً، لذا من الأفضل القيام بالنزهات ووجبات الغداء على الشاطئ في الظل). وللاستمتاع بجلسة تسمير حقيقية براحة بال تامة والحصول على سمرة جميلة، يمكنك القيام بذلك من الساعة 4 عصراً وليس قبل ذلك!
الخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها لحماية بشرتك
بالإضافة إلى الانتباه إلى الساعات التي تقضيها تحت أشعة الشمس، هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتدليل بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية.
حماية أساسية من أشعة الشمس :
أول ما يتبادر إلى الذهن هو كريم الحماية من الشمس. نعم، إنه حاجز جيد، لكنه ليس معصومًا من الخطأ! أولاً وقبل كل شيء، عليك اختيار كريم جيد، ويفضل أن يكون من النوع الذي يحترم المحيطات (أوشن فريندلي) إذا كنت تخطط للسباحة، حيث يمكن أن تكون كريمات الشمس ملوثاً خطيراً للحيوانات البحرية. ثم عليك أن تتذكر أن تجدده، خاصةً بعد قضاء فترة في الماء. ولكي تكون فعالة، تحتاج إلى وضع الكريم كل ساعتين أو نحو ذلك... في هذه الأيام هناك العديد من الأنواع المختلفة من كريمات الحماية من الشمس، من الكريمات الأصلية إلى الرغوة والحليب والزيوت وحتى بخاخات الماء! هناك ما يناسب الجميع، طالما التزمت به. استخدمي دائماً واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل، أو أكثر إذا كانت بشرتك معرضة لحروق الشمس. أخيرًا وليس آخرًا، تذكري حماية شفتيك باستخدام مرطب الشفاه الصيفي الخاص! في المساء، بعد يوم من التعرض لأشعة الشمس، يمكنك إضافة مرطب شفاه فائق الترطيب وممتلئ.
ارتدِ ملابس مناسبة:
يمكن للشمس أيضاً أن تعيث فساداً في رحلة إلى المدينة. في الصيف، يكفي أن تكون نزهة في الحرّ في الصيف خطرة! إذا كان لا بد من الخروج عندما تكون الشمس في أوجها، تأكد من ارتداء الملابس المناسبة. أول شيء يجب أن تتذكره هو تغطية رأسك لتجنب ضربة الشمس. هذا هو المطلوب، حيث عادت أغطية الرأس مرة أخرى إلى رواج كبير هذا العام. قبعة بوب أو بيريه، أو جافروش، أو قبعة مرنة أو قبعة، الأمر متروك لك! أما بالنسبة للإكسسوارات، فنحن نختار النظارات الشمسية لحماية أعيننا قدر الإمكان من الأشعة فوق البنفسجية. بالطبع، تأكد من اختيار العدسات التي تتوافق مع معايير CE3 أو CE4 وارتداء قميص أو قميص يغطي الكتفين والصدر على الأقل!
حضري بشرتك مسبقاً... كيف؟
يُنصح بشكل متزايد بتحضير بشرتك قبل حلول فصل الصيف. خاصةً للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الحساسة، أو أولئك الذين يعانون من الحساسية من الشمس (المعروفة أيضًا باسم اللوسيت). هناك عدد من الطرق، بما في ذلك التعرض التدريجي ! من المغري الانغماس في حمامات الشمس المكثفة بعد الظهر تحت أشعة الشمس الأولى، ولكنها ليست فكرة جيدة! تحتاج بشرتنا إلى التكيف تدريجياً. نبدأ ببطء، ساعة هنا وساعة هناك... نفكر في علاجات المكملات الغذائية. في شكل علكات أو أمبولات أو حتى كبسولات، يجب أن يكون المكمل الغذائي الذي تختاره مناسبًا لجسمك. إذا كنت في شك، استشر أخصائي الصحة. لتحضير بشرتك، عليك أيضًا التفكير فيما تضعه في طبقك. ابتداءً من شهر مايو فصاعداً، تناولي المنتجات الموسمية واختاري الفاكهة والخضروات الملونة الغنية بالفيتامينات والبيتا كاروتين التي ستشبع البشرة وتغنيها بمضادات الأكسدة وتوفر حماية طبيعية ضد عدوان الأشعة فوق البنفسجية. تحتاج البشرة الجميلة دائمًا إلى الترطيب الجيد! وينطبق الأمر نفسه على الحماية! مزيج من التقشير اللطيف والكريم المرطب للجسم سيحافظ على بشرتك محمية من أشعة الشمس طوال الصيف. لاحظ أن التقشير المنتظم في هذا الوقت من العام يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة جميلة وموحدة اللون.
إصلاح بشرتك بعد التعرض للشمس :
استعد قبلها وأصلح بعدها! حتى البشرة المهيأة جيدًا يمكن أن تعاني من الشمس. يجب أن تتذكر دائمًا أن تدلل بشرتك بعد نزهاتك اليومية. سيفي غسول ما بعد التعرض للشمس أو الزيوت النباتية بالغرض لتهدئة البشرة المتضررة. العلاج الطبيعي المثالي لحروق الشمس؟ هلام الصبار (المحايد والعضوي)، الذي تعمل خصائصه العلاجية والمضادة للبكتيريا على البشرة المحروقة قليلاً. أما بالنسبة لبشرة وجهك، إذا كنتِ تريدين الحفاظ عليها في حالة جيدة، فلا تتجاهلي أبداً روتين العناية ببشرة وجهك! إنه أمر مهم للغاية.
احترس من آلات الأشعة فوق البنفسجية:
أخيرًا وليس آخرًا. لوقت طويل، كان يُنصح باستخدامها لتهيئة البشرة للشمس، أو بشكل أكثر سطحية للحفاظ على بشرة ذهبية اللون وبشرة مسمرّة خلال فصل الشتاء... أما اليوم، فقد ثبتت خطورة هذه الآلات بشكل جيد وحقيقي. لا يؤدي استخدام كشك الأشعة فوق البنفسجية إلى تحضير البشرة على الإطلاق - بل العكس هو الصحيح، حيث تعمل الأشعة الاصطناعية على أكسدة الميلانين، مما يؤدي إلى إتلاف رأس مال البشرة من أشعة الشمس بشكل كبير.
Le saviez-vous ? Les yeux doivent impérativement être protégés du soleil. Porter une casquette, un chapeau, une visière et des lunettes de soleil fait 90% du travail. Mais saviez-vous que les cils jouent aussi un rôle majeur dans la protection de la rétine contre les rayons UV ? Pour être sûr d'avoir les yeux protégés à 100% prenez soin de vos cils avec notre sérum ROSELASH, ce dernier assure des cils en pleine santé grâce à sa formule naturelle enrichie en biotine !
