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Comment garder des cheveux en bonne santé ?

Comment garder des cheveux en bonne santé ?

Coralie Techer

Brillants et forts, voilà le signe de cheveux en pleine santé ! Mais comment faire pour garder une crinière digne de Raiponce ? Découvrez nos conseils essentiels pour une crinière resplendissante. 

Les cheveux sont souvent considérés comme l'une des caractéristiques les plus importantes de notre apparence physique. Ils jouent un rôle essentiel dans notre estime de soi et peuvent avoir un impact significatif sur notre confiance en nous. Cependant, de nombreux facteurs, tels que l'exposition aux produits chimiques, la chaleur excessive et le stress, peuvent endommager et altérer la santé des cheveux ... Les laisser ternes, fragiles et sans vie. Heureusement, il existe de nombreuses façons de maintenir des cheveux en bonne santé et de leur donner l'éclat qu'ils méritent. Dans cet article, nous explorerons neuf conseils essentiels pour prendre soin de nos crinières et garder de beaux cheveux en toute circonstance.

Découvrez notre sérum cheveux

1.On mise toujours sur une alimentation saine et équilibrée

La première étape pour maintenir des cheveux en bonne santé commence de l'intérieur. Une alimentation saine et équilibrée riche en vitamines, minéraux et protéines est essentielle pour des cheveux forts et brillants. Assurez-vous de consommer suffisamment de fer, de zinc, de vitamine A, de vitamine C et d'oméga-3. Ces nutriments favorisent la croissance des cheveux, préviennent la casse et améliorent la texture. Les aliments comme les légumes verts (épinards, haricots verts, brocolis) les poissons gras, les œufs et les noix sont d'excellentes options pour maintenir la santé de vos cheveux. Pour encore plus d'efficacité ou si vous ne pouvez ingérer l'un des aliments ci-dessus, il y a toujours la solution des compléments alimentaires. On les retrouve désormais sous toutes formes possibles (gummies, gélules, ampoules...).

2. Hydratation

L'hydratation est un élément clé pour garder vos brins en pleine forme et éviter les cheveux secs mais aussi les cheveux gras. Boire suffisamment d'eau maintient vos cheveux hydratés de l'intérieur, ce qui les rend moins susceptibles de devenir secs et cassants ou de surproduire du sébum. En plus de cela, l'utilisation régulière d'un revitalisant hydratant ou de bains d' huiles adaptées à votre type de cheveux, est cruciale pour maintenir leur élasticité et leur douceur.

À lire aussi : comment avoir les cheveux longs ?

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3. Éviter la chaleur excessive

L'utilisation fréquente d'appareils chauffants tels que les fers à lisser, les fers à friser et les sèche-cheveux peut causer des dommages considérables à vos cheveux. La chaleur excessive peut affaiblir la structure des cheveux, les rendant plus susceptibles à la casse et à la perte d'humidité mais là aussi accélérer la production se débum rendant les cheveux gras. Si vous devez utiliser des outils chauffants, assurez-vous toujours d'utiliser un protecteur thermique afin de minimiser les dommages potentiels. Essayez également de réduire la fréquence d'utilisation de ces appareils pour donner à vos cheveux l'occasion de récupérer, ils vous diront merci.

 

4. Lavage et soins appropriés

Le choix des produits capillaires est essentiel pour maintenir des cheveux en bonne santé. Il est important d'opter pour des shampooings et des revitalisants adaptés aux différents types de cheveux, qu'ils soient secs, gras, bouclés ou raides. On élimine absolument tous les produits contenant des sulfates de sa routine capillaire, car ils peuvent être agressifs pour les cheveux. De plus, ne lavez pas vos cheveux trop souvent, car cela peut éliminer les huiles naturelles qui les protègent. Un lavage tous les deux à trois jours est généralement suffisant pour la plupart des gens. Complétez le soin par un sérum cheveux qui boostera la croissance au niveau du cuir chevelu.

À lire aussi : quel shampoing choisir pour des cheveux gras ? 

5. Brossage doux

Le brossage régulier des cheveux est important pour éliminer les impuretés et répartir les huiles naturelles sur toute la longueur des cheveux. Cependant, il est crucial d'utiliser une brosse à poils souples ou un peigne à dents larges pour ne pas endommager les cheveux. Commencez par brosser les pointes et remontez doucement vers les racines pour éviter les nœuds et la casse.

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6. Protéger vos cheveux du soleil

L'exposition excessive au soleil peut endommager la cuticule des cheveux, les rendant plus vulnérables aux dommages et à la décoloration... Adieu les cheveux brillants !  Si vous passez beaucoup de temps au soleil, envisagez de porter un chapeau ou d'appliquer un protecteur solaire capillaire pour protéger vos cheveux des rayons UV nocifs.

7. Gérer le stress

Le stress chronique peut avoir un impact significatif sur la santé de vos cheveux. Il peut entraîner une chute des cheveux excessive et rendre vos cheveux cassants et plus fragiles. Trouvez des moyens de gérer le stress, que ce soit par la méditation, le yoga, l'exercice ou la relaxation, pour maintenir vos cheveux en bonne santé.

 

8. Éviter les produits chimiques agressifs

Les produits chimiques agressifs tels que les colorants capillaires, les permanentes et les défrisants peuvent endommager considérablement vos cheveux. Si vous choisissez d'utiliser ces produits, assurez-vous de les faire appliquer par un professionnel et envisagez des options moins dommageables, comme les colorations naturelles ou les techniques de coiffure sans chaleur. À la maison, privilégiez au maximum l'utilisation de produits naturels en faisant des masques maison par exemple.

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9. Des coupes régulières

Enfin, ne sous-estimez pas l'importance des coupes régulières. Les pointes fourchues et les cheveux abîmés peuvent rendre votre crinière terne et peu attrayante. En coupant régulièrement vos cheveux, vous éliminez les pointes abîmées et favorisez une croissance plus saine. Vous aurez aussi des cheveux plus doux, plus forts et nettement plus brillants.

Vous l'aurez compris, la clé pour maintenir des cheveux en bonne santé réside dans une combinaison de soins internes et externes. Une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, la protection contre la chaleur et d'autres dommages environnementaux, ainsi que des soins capillaires appropriés sont tous essentiels pour obtenir et maintenir une crinière resplendissante. En suivant ces précieux conseils, vous pouvez garder vos cheveux en pleine forme et leur donner l'éclat qu'ils méritent. Mais n'oubliez pas que la patience est importante, car comme pour toute chose dans la vie, il faut du temps avant de voir des résultats significatifs. Avec un engagement constant envers les soins capillaires, vous pouvez obtenir des cheveux sains et magnifiques qui renforceront votre confiance en vous et amélioreront votre apparence globale.

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