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Teint parfait : nos conseils pour une peau au top, même sans fond de teint !

Un teint zéro défaut sans maquillage paraît impossible ? Pas quand on a les bonnes astuces et qu’on adopte la routine beauté adaptée. Habitudes alimentaires, soins à privilégier… On vous dit tout ce qu’il faut savoir pour une belle peau sans fond de teint!

Un quotidien au rythme effréné peut vite altérer l’aspect de notre peau… Entre la pollution, la malbouffe, le stress et tous les autres parasites qui peuvent s’ajouter à notre quotidien, il n y a rien d’étonnant à souffrir d’une peau en mauvais état. Pour y remédier il suffit de prendre les bonnes habitudes.

Étape 1 : Connaître son type de peau 

Avant de traiter un problème on cherche toujours à comprendre son origine et comment on peut le traiter au mieux ! Pour prendre soin de sa peau c’est pareil. Chaque être est unique, il en va de même pour la peau qui répond à certains critères afin d’être catégorisée ! Mixte, grasse, sèche, sensible, selon sa définition la peau nécessitera des soins spécifiques. Il est donc primordial avant de se lancer dans n’importe quelle routine, de diagnostiquer son type de peau. Beaucoup de test sont disponibles sur internet mais le mieux reste encore de faire appel à un professionnel (un dermatologie par exemple), pour être sûre d’être guidée vers les bons choix.

Pour mieux comprendre son type de peau :

  • Une peau mixte : sèche au niveau des joues et grasse sur la zone T (front, nez, menton). On l’hydrate avec une crème hydratante légère ou un sérum floral aqueux. 
  • Une peau sèche : elle tiraille et peut présenter des squames ! La peau sèche nécessite une hydratation riche, avec une crème, un gel ou un baume. 
  • Une peau sensible : elle est très réactive, au froid, à la chaleur, au vent… bref à toutes sortes d’agressions extérieures. Un soin doux et apaisant (comme une huile de rose musquée) reste le mieux pour ce genre de peau. 
  • Une peau grasse : la peau grasse souffre d’un excès de sébum sur tout le visage. Elle peut présenter des imperfections (boutons, points noirs). Contrairement aux idées reçues, la peau grasse demande une bonne hydratation ! On veille à la nettoyer en douceur avec des savons neutres et on choisit des soins matifiants.

Étape 2 : adopter une alimentation saine et équilibrée 

Il n’y a pas de recette miracle, tout ce qu’on ingère finit par se voir sur notre peau. Pour une peau unie, repulpée, au teint glowy et lumineux, on veille a manger de manière saine et équilibrée (tout en s’accordant des petits écarts pour le plaisir). Comment ? On évite au maximum les graisses saturés et les sucres raffinés (plats à réchauffer, charcuteries, pâtisseries industrielles, sauces industrielles… bref tout ce qui est industriel) . On ajoute un max de fruits (riches en eau et en vitamines) à son régime. Mais attention, le fruit se mange comme encas, au petit déjeuner ou au gouter. On évite de le prendre en dessert afin de ne pas souffrir de ballonnements car les fruits fermentent dans l’estomac lorsqu’ils sont au contact d’autres aliments. L’aliment idéal (presque magique) pour un teint ensoleillé, c’est la carotte ! Non, elle ne rend pas aimable mais oui elle peut nous offrir le teint parfait.

Les bienfaits de la carotène : Intégrer de la carotène à son régime serait un excellent moyen de garder un teint frais et lumineux de manière naturelle ! Pourquoi ? La béta-carotène présente dans la carotte est riche en vitamines A. Une vitamine qui booste et fortifie l’épiderme en le rendant également plus rayonnant. L’diéal est de boire un jus de carotte chaque matin en cure de trois semaines. Pour varier son alimentation et les plaisirs, la papaye, le potiron ou encore la mangue (qui contiennent tous de la carotène) sont aussi de très bons alliés pour une mine radieuse ! 

Boire beaucoup d’eau : évidemment, la carotène n’est pas un ingrédient miracle (presque ?), à côté de ça il faut garder en tête que l’hydratation reste la base d’une peau (et d’un corps) en pleine santé. On s’hydrate régulièrement au court de la journée (jusqu’à 1,5 L). Pour être certaine de ne pas oublier sa dose d’eau quotidienne on garde près de soi une petite gourde, qu’on veillera à remplir dès qu’on en voit le fond ! Si l’eau nous attire moyen on peut en faire une détox en  l’agrémentant d’agrumes comme du citron, de l’orange ou encore des feuilles de menthe, du fruit de la passion, des fraises ou des framboises… Bref tout ce qui nous fait envie et qui peut rendre l’eau plus appétissante tout en nous faisant du bien. 

Étape 3 : adopter les bons gestes dans sa vie quotidienne 

Si manger équilibré est un bon geste en soi, il y en a d’autres à adopter pour compléter notre routine beauté et avoir une belle peau naturellement. 

  • Dormir suffisamment : ça paraît évident, et pourtant en France nous ne sommes pas les meilleurs élèves quant au quota de sommeil ! Les couche-tard sont monnaie courante mais c’est bien souvent notre rythme de vie qui nous empêche de faire autrement. Le mieux reste d’organiser ses journées avec soin, d’arrêter le travail à 17h30/18h (un dossier n’est pas complet ? Tant pis, il peut bien attendre demain). Dîner tôt (19h) afin de faciliter la digestion, se détendre devant un bon film (ou toute autre activité appréciée) et enfin fermer tout écran une bonne heure avant de se coucher (la lumière bleue est un excitant, en plus d’abîmer la peau!). 8h de sommeil sont nécessaire à l’adulte afin de régénérer son énergie comme il faut. 
  • Éviter les substances addictives : plus facile à dire qu’à faire. Tirer un trait sur la cigarette et l’alcool sont pourtant deux facteurs essentiels et majeurs si on souhaite retrouver un teint de porcelaine sans forcer la dose sur le pinceau à maquillage. 
  • Pratiquer la gym faciale : autrement connue sous le nom du yoga du visage, la gym faciale est une suite d’exercices qui consiste à faire travailler les muscles présents dans cette partie du corps afin d’éviter tout affaissement ou surplus de graisse ! On trouve facilement des tutos sur Youtube, et des livres ont même été édités sur le sujet (voir « Yoga du visage » de Sylvie Lefranc). Cette tendance a de nombreux adeptes et les résultats sont fiables : élasticités, peau repulpée, teint glowy (microcirculation du sang activée). 
  • Appliquer sa crème hydratante ET sa crème solaire quotidiennement : deux gestes qui sont vite oubliés dans la frénésie de la vie. Hydrater sa peau et la protéger du soleil c’est primordial. Pour éviter les tâches, le vieillissement prématuré et tout autre problème lié au soleil.