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Yoga du visage pour un lifting naturel

Il retend la peau, la repulpe, lisse le grain et redonne de l'éclat… On ne parle pas des aiguilles du chirurgien mais bien du Yoga du visage. Une pratique miracle qui consiste en quelques exercices de gym faciale pour un lifting quasi instantané et durable. Zoom sur ce coup d'éclat naturel qu'on attendait toutes.

Le Yoga du visage : qu'est-ce que c'est ?

Il fait sensation depuis quelques saisons déjà, le Yoga du visage est la nouvelle pratique tendance et bien-être à tester. Bien ancrée dans les pays d'Asie, populaire aux États-Unis, la pratique se répand de plus en plus en France. Vous l'avez même peut-être déjà croisée sur Youtube via les vidéos de Sylvie Lefranc (auteur du livre « Yoga du Visage »). Cette gym faciale puise ses origines dans la pratique générale du yoga. Le principe est le même bien que localisé au visage et à tous les muscles qui le composent. Cette méthode totalement naturelle peut s'apparenter au massage Kobido, puisqu'elle régénère les muscles faciaux en les faisant travailler en profondeur mais aussi en y couplant des massages, de l'acupression et des exercices similaires au yin yoga.

Le résultat attendu et promis ?

Amélioration de la circulation sanguine, peau raffermie, teint uni et toxines éliminées. Les muscles du visage sont comme tous les muscles du corps, non sollicités, ils finissent par se ramollir et… S’affaisser. D'où l'ovale du visage qui se détend en vieillissant. Pour remédier à ça, le yoga du visage est la bonne solution. En redonnant toute son élasticité à l'épiderme il va permettre de retendre indéniablement cette partie fragile du corps humain. C'est l'assurance d'un lifting, sans avoir à dépenser des mille et des cents ou souffrir sous les aiguilles d'un chirurgien. Une vraie révolution !

yoga du visage - roseblog

Une pratique approuvée par la science

L'un des plus grands aspects du yoga du visage, serait qu'il aide à rajeunir les traits faciaux de manière assez spectaculaire. Selon une étude publiée dans le magazine Jama Dermatology, des chercheurs attestent de l'efficacité de cette pratique dans notre quête effrénée du miracle anti-âge. En effet, lors de l'étude une trentaine de personnes ont pratiqué les 32 exercices faciaux recommandés par le yoga du visage tous les jours, et ce pendant huit semaines. Âgés de quarante à soixante-cinq ans, les volontaires ont pu remarquer des signes probants dès la neuvième semaine. Au bout de 20 semaines, le changement était radical (joues rebondies, paupières supérieures remontées, ovale du visage raffermit, teint lumineux) et la moyenne avait physiquement rajeuni de deux années.

Pour résumer, on peut attendre du yoga du visage :

  • Un ovale retendu
  • Une peau assouplie
  • Un teint lumineux
  • Un grain affiné
  • Des joues rebondies
  • Des rides estompées
  • Un regard éveillé
  • Un contour des yeux lissé.

Un miracle ? Non, évidemment, ces effets sont le fruit d'une pratique régulière et assidue. Comme le yoga général ou toutes autres formes de sport, la pratique du yoga du visage demande une rigueur de fer !

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Comment pratiquer le yoga du visage à la maison ?

Le yoga du visage est si simple qu'il peut se pratiquer à la maison, sans présence de coach ni de matériel particulier (bien qu'on puisse y ajouter l'usage de mushrooms en pierres naturelles, de Gua Sha ou d'un rouleau en pierre). Il se pratique idéalement le matin avant de commencer sa journée. Il permet entre autres de se libérer des tensions et de partir du bon pied. Chaque matin après le lever et avant toute préparation, accordez-vous cinq à dix minutes de détente pour ce rituel bien-être. En prenant de grandes inspirations et en y ajoutant un mantra (le OM pour relâcher les tensions par exemple) on applique les différents exercices inspirés des recommandations de Sylvie Lefranc :

Pour atténuer la ride du lion :

À répéter cinq fois. Avec l'index on masse la zone intersourcilière, de bas en haut et de manière cyclique. Puis compresser le muscle de la zone avec la paume de la main.

Pour lisser son front :

À répéter dix fois. Pour dérider le front et l'assouplir des soucis accumulés au fil de nos journées, on pose les deux mains sur le haut du front. Les glisser vers le haut et l'arrière en baissant les yeux, tenir cinq secondes la tension musculaire. Relâcher en expirant.

Pour lisser les rides du sourire :

À répéter deux fois. Pour lisser les petites rides naso-labiales, autrement connues sous le nom de rides du sourire. On étire les tempes vers l'arrière à l'aide des paumes des mains. En même temps, former un O avec la bouche tout en collant la lèvre supérieure sur les dents pendant cinq secondes.

Pour tonifier l'ovale du visage :

À répéter cinq fois. Faire une coupe avec ses mains sous le menton, en veillant à bien envelopper le contour du visage. Créer une résistance avec la tête penchée en avant, tenir dix secondes, relâcher, expirer et recommencer. Vous pouvez aussi appliquer cet exercice avec un Gua Sha ! 

Pour lisser les pattes d'oies :

À répéter cinq fois. Pouces sur le nuque, le reste de la main au niveau des tempes. Glisser les doigts vers l'arrière sans pour autant bouger les pouces. Tenir cinq secondes, relâcher puis répéter.

Pour lisser le contour des lèvres :

À répéter trois fois. Gonfler les joues, appuyer la main sur les lèvres comme pour empêcher l'air de s'en échapper. Tenir cinq secondes. Pour des lèvres repulpées, on s'amuse à créer des vibrations avec la bouche en soufflant très fort.

Quels soins cosmétiques pour compléter la pratique ?

Le massage et les pressions d'acupression sont des manières très efficaces de faire pénétrer les soins cosmétiques au plus profond de la peau. La circulation sanguine réactivée permettra de mieux absorber les actifs dont l'épiderme a besoin pour s'hydrater et se nourrir au mieux. La séance matinale du yoga du visage peut donc parfaitement se coupler à la pose des soins.

On gagne du temps tout en se faisant du bien. On peut appliquer sa crème de jour, son sérum contour de l'œil anticernes et poches, sa gelée ou encore une huile végétale (toujours pressée à froid) afin de bénéficier des meilleurs effets !

Alors vous laisserez-vous tenter par ce lifting miracle et totalement naturel ?