Conseguir el largo ideal del cabello no siempre es una tarea fácil. Afortunadamente hay consejos... Te lo contamos todo.

Todas (más o menos) hemos soñado con ello, tener un cabello largo, bonito, fuerte, brillante y sano como las figuras que sacudieron nuestra infancia, Pocahontas, Rapunzel e incluso Barbie. Hay que decir que el pelo largo que favorece los riñones o los hombros todavía queda bien. Sin embargo, el ejercicio puede resultar un poco complicado. Especialmente para aquellos que sufren de cabello limitado, seco, fino y fácilmente quebradizo. Hacer crecer la melena puede convertirse entonces en una auténtica carrera de obstáculos.

La industria de la belleza lo ha entendido bien y desde hace varios años ofrece en su mercado numerosas soluciones para superar los distintos problemas capilares que podemos encontrar. Tratamientos de rejuvenecimiento, complementos alimenticios, masajes craneales, champús especiales, etc. Hay muchas soluciones, pero todavía hay que separar la verdad de la falsedad. En este artículo te damos los consejos adecuados (fiables) que ya han demostrado su eficacia para garantizar un cabello largo, brillante y bonito.

¿Cómo definir tu tipo de cabello? Estos diferentes consejos de nuestra guía de belleza podrían ayudarte a mantener tu melena lo mejor posible.

Comprender el crecimiento del cabello

El crecimiento del cabello es un proceso biológico complejo que ocurre en los folículos pilosos de la piel. Para aprender un poco más y sobre todo entender lo que le pasa al cuero cabelludo, aquí te presentamos algunos aspectos principales del principio del crecimiento sano del cabello:

El ciclo de crecimiento del cabello

El crecimiento del cabello pasa por un ciclo de crecimiento de tres fases:

Fase anágena : Esta es la fase de crecimiento activo del cabello. Las células de la raíz del cabello se dividen rápidamente y producen nuevas células ciliadas. Esta fase puede durar de 2 a 7 años y determina en gran medida la longitud del cabello.

Fase catágena : esta es una fase de transición donde el crecimiento del cabello se ralentiza. Generalmente dura unas pocas semanas.

Fase telógena : esta es la fase de reposo donde el cabello no crece activamente. Al final de esta fase, el cabello se cae de forma natural y comienza un nuevo ciclo de crecimiento.

Factores internos

Influencia genética : la genética juega un papel importante en la tasa de crecimiento, la textura y el grosor del cabello. Tus genes determinan en gran medida el potencial de crecimiento de tu cabello.

Factores hormonales : Las hormonas, especialmente las sexuales (estrógenos y testosterona), influyen en el crecimiento del cabello. Los cambios hormonales relacionados con la edad, el embarazo u otros factores pueden afectar el crecimiento y la densidad del cabello.

Nutrición y salud general : una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas (incluidas biotina, vitamina A, vitamina C) y minerales (como hierro y zinc), promueve el crecimiento del cabello. Además, las condiciones de salud subyacentes, como deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o enfermedades de la piel, pueden afectar la salud del cabello.

Factores externos

Cuidado del cabello : Un cuidado adecuado del cabello puede ayudar a mantener su crecimiento y promover una salud óptima. Esto incluye lavarse regularmente, protegerse contra el calor y los daños químicos, utilizar productos para el cabello naturales y de calidad como sea posible, como aceite de ricino, un suero fortalecedor para el cabello , una mascarilla casera, vinagre de sidra o incluso un peinado suave.

Estrés y estilo de vida : el estrés crónico puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello y provocar una caída excesiva. Un estilo de vida saludable, controlar el estrés y dormir bien por la noche son importantes para mantener un cabello sano.

Edad : El crecimiento del cabello puede disminuir con la edad. El cabello suele volverse más fino y frágil a medida que envejecemos.

La rutina capilar adecuada para mantener el cabello largo

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Para mantener un cabello largo sano, es fundamental adoptar una rutina capilar adecuada. Aquí tienes una rutina de varios pasos para cuidar tu cabello largo:

lavado de cabello

Este es el paso número uno de una buena atención. Utilice un champú suave adecuado a su tipo de cabello. La frecuencia de lavado dependerá de tu tipo de cabello, pero en general se recomienda no lavar el cabello todos los días para evitar que se reseque. 2 o 3 veces por semana es más que suficiente. Luego, utiliza un acondicionador o una mascarilla capilar para hidratar y desenredar el cabello, aplícalo en largos y puntas. Déjalo actuar unos minutos y luego enjuaga. Tenga cuidado de evitar el agua caliente, puede dañar el cabello resecándolo. En su lugar, opte por agua tibia o fría cuando lave y enjuague su cabello.

peinado

A la hora de cambiarte, evita frotar tu cabello vigorosamente con una toalla, ya que esto puede provocar que se rompa. Frote suavemente para eliminar el exceso de agua. Evite también el uso de secador de pelo a altas temperaturas. Si utilizas un secador de pelo, ajústalo a una temperatura más baja y utiliza un protector térmico. Al peinar el cabello, use un peine de dientes anchos o un cepillo suave para desenredar los mechones, comenzando por las puntas y avanzando gradualmente hasta las raíces. Evite tirar de los nudos, ya que esto puede provocar roturas.

Cuidado

¡Confía en la naturaleza tanto como sea posible! Reduzca el uso de productos químicos agresivos como colorantes o alisantes frecuentes. Estos tratamientos pueden dañar el cabello, especialmente el largo. Recuerde recortar las puntas con regularidad para deshacerse de las puntas abiertas y darles una apariencia rejuvenecedora.

Protege tu cabello

Calor gracias a la protección termoprotectora pero también a las agresiones externas como el sol, el viento o incluso el frío. Recuerde usar sombrero en caso de exposición prolongada al sol. También puedes optar por una loción protectora contra los rayos UV. Cuando haga viento, recoge tu cabello, cuando haga mucho frío recuerda siempre llevar un gorro además de hidratar los mechones mediante tratamientos específicos. Por la noche, opta por dormir sobre una funda de almohada de seda, esto preservará la fibra capilar pero también el equilibrio cutáneo de tu rostro.

4 consejos naturales para favorecer el crecimiento del cabello

Existen varios consejos naturales que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello. Tenga en cuenta que el crecimiento del cabello está determinado en gran medida por factores genéticos, pero estos consejos pueden ayudar a mantener la salud de su cabello y crear un entorno favorable para un crecimiento óptimo. Aquí cinco consejos naturales:

Masaje del cuero cabelludo:

Un suave masaje en el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea en el área masajeada, lo que puede promover el crecimiento pero también prevenir la caída del cabello. Utilice sus dedos para masajear su cuero cabelludo durante unos minutos cada día, utilizando movimientos circulares. Además, tenga en cuenta que también se proporcionan cepillos y utensilios para el cabello especiales para este fin.

Utilizar aceites esenciales en tu rutina capilar:

Se sabe que ciertos aceites esenciales, como el aceite de romero, el aceite de menta y el aceite de lavanda, promueven el crecimiento del cabello. Puedes diluir unas gotas de aceite en un aceite portador (como aceite de coco o aceite de almendras dulces) y masajear suavemente tu cuero cabelludo con esta mezcla.

Lávate el cabello con regularidad:

Mantener el cabello y el cuero cabelludo limpios es importante para la salud del cabello. Sin embargo, evite lavarlos con demasiada frecuencia, ya que el lavado excesivo puede eliminar los aceites naturales protectores. Opta por un champú suave y adaptado a tu tipo de cabello (cabello graso, cabello fino, cabello seco)... Champú al menos dos veces por semana y evita productos que contengan sulfatos agresivos. Puedes terminar tu enjuague con vinagre de sidra o un vinagre especial para fortalecer las escamas, aportar brillo y hacer que el cabello sea más fácil de mantener.

Tomar complementos alimenticios

Para complementar una dieta ya equilibrada, se pueden utilizar complementos alimenticios. Estos son muy efectivos para ayudar al crecimiento del cabello. Ahora lo encontramos en todas sus formas, en ampollas para beber, en cápsulas para ingerir o incluso en gomitas para masticar.