Does a flawless complexion without make-up seem impossible? Not when you have the right tips and adopt the right beauty routine. We tell you everything you need to know to achieve beautiful skin without foundation!

Un quotidien au rythme effréné peut vite altérer l’aspect de notre peau… Entre la pollution, la malbouffe, le stress et tous les autres parasites qui peuvent s’ajouter à notre quotidien, il n y a rien d’étonnant à souffrir d’une peau en mauvais état. Pour y remédier il suffit de prendre les bonnes habitudes.

Étape 1 : Connaître son type de peau 

Avant de traiter un problème on cherche toujours à comprendre son origine et comment on peut le traiter au mieux ! Pour prendre soin de sa peau c’est pareil. Chaque être est unique, il en va de même pour la peau qui répond à certains critères afin d’être catégorisée ! Mixte, grasse, sèche, sensible, selon sa définition la peau nécessitera des soins spécifiques. Il est donc primordial avant de se lancer dans n’importe quelle routine, de diagnostiquer son type de peau. Beaucoup de test sont disponibles sur internet mais le mieux reste encore de faire appel à un professionnel (un dermatologie par exemple), pour être sûre d’être guidée vers les bons choix.

Pour mieux comprendre son type de peau :

• Combination skin: dry on the cheeks and oily on the T-zone (forehead, nose, chin). Moisturize with a light moisturizer or a watery floral serum. 
• Dry skin: It feels tight and may have flakes! Dry skin requires rich hydration, such as a cream, gel, or balm. 
• Sensitive skin: It's highly reactive to cold, heat, wind... in short, to all sorts of external aggressions. A gentle, soothing treatment (like rosehip oil) is best for this type of skin. 
• Oily skin: Oily skin suffers from excess sebum all over the face. It can develop imperfections (pimples, blackheads). Contrary to popular belief, oily skin requires good hydration! Make sure to cleanse it gently with neutral soaps and choose mattifying skincare products.

Étape 2 : adopter une alimentation saine et équilibrée 

Il n’y a pas de recette miracle, tout ce qu’on ingère finit par se voir sur notre peau. Pour une peau unie, repulpée, au teint glowy et lumineux, on veille a manger de manière saine et équilibrée (tout en s’accordant des petits écarts pour le plaisir). Comment ? On évite au maximum les graisses saturés et les sucres raffinés (plats à réchauffer, charcuteries, pâtisseries industrielles, sauces industrielles… bref tout ce qui est industriel) . On ajoute un max de fruits (riches en eau et en vitamines) à son régime. Mais attention, le fruit se mange comme encas, au petit déjeuner ou au gouter. On évite de le prendre en dessert afin de ne pas souffrir de ballonnements car les fruits fermentent dans l’estomac lorsqu’ils sont au contact d’autres aliments. L’aliment idéal (presque magique) pour un teint ensoleillé, c’est la carotte ! Non, elle ne rend pas aimable mais oui elle peut nous offrir le teint parfait.

The benefits of carotene: Incorporating carotene into your diet would be an excellent way to maintain a fresh and luminous complexion naturally! Why? The beta-carotene found in carrots is rich in vitamin A. A vitamin that boosts and strengthens the skin, also making it more radiant. The ideal is to drink carrot juice every morning as a three-week course. To vary your diet and enjoy yourself, papaya, pumpkin, and mango (which all contain carotene) are also very good allies for a radiant complexion! 

Drink plenty of water: obviously, carotene is not a miracle ingredient (almost?), besides that you have to keep in mind that hydration remains the basis of healthy skin (and body). We hydrate ourselves regularly throughout the day (up to 1.5 L). To be sure not to forget our daily dose of water, we keep a small water bottle close to us, which we will make sure to fill as soon as we see the bottom! If water does not appeal to us, we can do a detox by  adding citrus fruits like lemon, orange or even mint leaves, passion fruit, strawberries or raspberries... In short, anything that we fancy and that can make water more appetizing while doing us good. 

Étape 3 : adopter les bons gestes dans sa vie quotidienne 

Si manger équilibré est un bon geste en soi, il y en a d’autres à adopter pour compléter notre routine beauté et avoir une belle peau naturellement. 

• Getting enough sleep: it seems obvious, and yet in France we are not the best students when it comes to sleep quota! Night owls are commonplace, but it is often our lifestyle that prevents us from doing otherwise. The best thing to do is to organize your days carefully, stop work at 5:30 p.m./6 p.m. (doesn't have a complete file? Too bad, it can wait until tomorrow). Have an early dinner (7 p.m.) to aid digestion, relax in front of a good movie (or any other activity you enjoy) and finally turn off all screens a good hour before going to bed (blue light is a stimulant, in addition to damaging the skin!). 8 hours of sleep are necessary for adults to properly regenerate their energy. 
• Avoiding addictive substances is easier said than done. Cutting out cigarettes and alcohol are two essential and major factors if you want to achieve a porcelain complexion without overdoing it with the makeup brush. 
• Practice facial gymnastics: otherwise known as facial yoga, facial gymnastics is a series of exercises that involve working the muscles in this part of the body to prevent sagging or excess fat! Tutorials are easy to find on YouTube, and books have even been published on the subject (see "Face Yoga" by Sylvie Lefranc). This trend has many followers and the results are reliable: elasticity, plumped skin, glowy complexion (activated blood microcirculation). 
• Applying moisturizer AND sunscreen daily: two steps that are easily forgotten in the hustle and bustle of life. Moisturizing your skin and protecting it from the sun is essential. To avoid spots, premature aging, and other sun-related problems.